C'est trop long d'attendre



Certains vivent plus ou moins bien ce temps imposé à sa volonté.
Qui n'a pas subit "cette perte de temps" ?
Qui n'a pas essayé de trouver un responsable à cette intolérable attente ?
Qui n'a pas fait les 400 pas en rongeant ses ongles ou en buvant du café ?

Il y des situations, par exemple à l'hôpital où l'attente nous est imposée, nous subissons des angoisses, nous nous interrogeons sur un devenir incertain. Que faire de plus ? Les médecins font leur travail et nous pouvons avoir confiance.

Au cinéma, le moment de détente tant attendu est sapé par une file d'attente hors norme à l'entrée. Comment se détendre dans de telles situations ? Vous savez que toutes les personnes présentes à cet endroit ont le même but que vous, décompresser.

Après une journée de travail bien remplie, un petit tour au supermarché du coin, pour peaufiner le repas du soir, ou pour faire les courses de la semaine, nous amènent à faire les emplettes en 5 minutes et à attendre 30 minutes. Je ne sais pas si vous avez remarqué, mais c'est quand on est le plus pressé que la file d'attente n'avance pas.

Nous partageons tous le même temps, une journée de 24h est une journée de 24h pour tous. Alors qu'est ce qui fait que certains arrivent tous simplement à faire ce qu'ils veulent et d'autres rament pour obtenir un petit moment à eux ?

Et si vous preniez ces instants imposés comme des moments dont vous aviez réellement besoin. Si aujourd'hui vous arrivez en retard au travail, en étant parti à l'heure habituelle, c'est qu'il y a une bonne raison. Au lieu de vous énerver après l'automobiliste vous précédant, respirez un grand coup, acceptez les faits, appréciez ces minutes supplémentaires, profitez en pour réfléchir au projet X, ou à vos futures vacances.

En salle d'attente, chez le médecin ou dans l'administration, accepter les faits, trépigner ne changera pas grand chose ; écoutez les bruits autour de vous, observez les couleurs, les gens, faites des parallèles avec des souvenirs vous appartenant. Ces instants subits doivent devenir pour vous des moments de ressources intenses. Détendez vous, le contact avec votre interlocuteur n'en sera que meilleur.

Comme nous ne savons pas prendre du temps pour nous poser, notre inconscient nous rappelle à l'ordre et nous impose ce break. Il faut savoir l'apprécier à sa juste valeur et en tirer l'essentiel.

Il ne vous reste plus qu'à changer votre état d'esprit lors de votre prochaine "attente". Remarquez la qualité de l'échange lorsque votre tour viendra. Vous serez ressourcé et vous viendrez égailler le visage d'une secrétaire blasée par la nonchalance ambiante.

"On récolte ce que l'on sème" Le proverbe est clair, mais l'attente, cette fois-ci, vous renforcera, pour ne semer que du bonheur.

Au delà de l'état d'esprit, dans lequel vous devez vous mettre pour obtenir un gain de temps précieux dans votre organisation quotidienne, il y a aussi une bonne dose de techniques à connaitre et à appliquer sérieusement.


Malades du temps



Courir après le temps :

Nous - occidentaux - remplissons au maximum le temps, car nous avons horreur du vide. Nous ne savons pas '' prendre le temps '' ... Ce comportement apparait dès l'enfance, comme si nous allions pouvoir repousser l'inéluctable échéance ...
Nous ne sommes bien souvent satisfaits d'une journée que si celle-ci a été suffisamment active et productive. Dans le cas contraire, la perception sera teintée de fainéantisme, ou tout au moins de bohême.

La mauvaise gestion du temps :

Exemple des loisirs : le temps de loisir devrait normalement être un espace de liberté, dans lequel la planification n'aurait pas droit de cité. Or, c'est très souvent l'inverse qui se produit : hyper-programmés, nombreux au point de ne plus savoir où les placer, les loisirs passent du statut de plaisir à celui de contrainte.
Et que dire de ces personnes qui arrivent sur les chapeaux de roues et totalement stressées à une séance de relaxation ! Une réflexion sur la gestion du temps leur serait bien plus profitable !
Exemple de la voiture : nous nous interrogeons - à juste titre - sur le trop grand nombre de tués et de blessés sur la route. L'approche se fait bien sûr par la vitesse, mais peut-être pas assez par la notion de temps.


Conduire, c'est répondre à un besoin, celui d'aller d'un point à un autre. Et cette réponse intègre forcément le temps que l'on va mettre. Or, nous constatons très souvent que celui-ci a été sous-estimé : une heure se traduit par une heure quinze ou une heure trente !


Exemple des enfants : de nombreux parents se croient obligés de leur faire suivre diverses activités à tout moment de la semaine, en intégrant dans leur choix des critères de goût, de lieu, ... Mais pour que tout se passe bien, encore faudrait-il évaluer le temps requis par ces activités, sans oublier dans l'estimation des éléments prévisibles comme une représentation publique, ou relevant d'une marge de sécurité comme un embouteillage.
La mise en oeuvre des loisirs ne s'effectue en effet pas correctement : on s'irrite, on pousse les enfants à se dépêcher, voire on les culpabilise !
Pourquoi ne pas les remplacer par exemple par des jeux en famille ou des visites éducatives ?
Est-ce dramatique de ne pas pratiquer une discipline artistique ou un sport ?

La course contre la montre :

Cette maladie du temps s'avère chronique. Certaines contraintes sont emblèmatiques de la course contre la montre : il en va ainsi par exemple de la notion de productivité. Cependant, il faut reconnaître que, en maintes occasions, notre libre-arbitre peut s'exercer.
Ne vaudrait-il pas mieux valoriser les enfants, qui savent encore prendre leur temps, plutôt que de blâmer leur pseudo indolence ? Cette forme de rejet envers leurs parents n'est-elle pas à percevoir comme une certaine ... mâturité ? Et n'explique-t'elle pas - partiellement - leur propension à aller vers des grands-parents, qui vivent somme toute plus calmement ?

Courir après quoi ?

La véritable problématique est en fait celle de notre système de valeurs, encore plus précisément savoir à quoi nous tenons le plus. On fait tout et n'importe quoi quand on ne sait plus distinguer l'essentiel : on apparait alors ... malade du temps.



par J-F DEFAUT 

Praticien du développement personnel depuis l'année 2000 - oui, déjà ! - j'apporte mon écoute et une aide personnalisée aussi bien aux adultes qu'aux adolescents.

Je peux aussi les faire bénéficier de mon expérience parallèle de pédagogue dans l'enseignement supérieur, ainsi que de dix huit années d'activité au sein de milieux professionnels variés.

Mes conseils concernent aussi bien la sphère intime que la vie au travail ou le coaching des études.

Comment retrouver confiance en soi ?



La confiance en soi est vraiment un point important dans son développement personnel. A partir du moment où l'on veut accomplir quelque chose, il faut déjà avoir confiance en soi.

Avez vous confiance en vous ? C'est un mal très répandu, mais auquel on n'essaye rarement de réagir. Vous avez sûrement déjà vu des personnes avec une confiance en elles qui irradiaient un endroit, ou que l'on remarquait plus facilement que les autres. Ces personnes ce sont celles qui bien qu'en ayant 100% de leur proches leur disant qu'elles n'y arriveront pas, qui agissent et réussissent.

J'aime citer les fameux dictons d'Henry Ford

"Que vous pensiez pouvoir le faire ou non, vous avez raison."

"Quand tout semble être contre vous, souvenez-vous que l'avion décolle face au vent, et non avec lui."

Avoir confiance en soi, est vraiment le socle avant d'entreprendre n'importe quoi. Mais la confiance a des domaines.
Par exemple, vous pouvez avoir confiance en vous dans votre sport, mais pas dans votre travail. Vous pouvez être un entrepreneur qui a réussi, mais qui est terrifié de parler à une inconnue...etc. On trouve énormément de personnes comme ça, et la confiance en soi n'est pas générale.

Sur beaucoup de blogs et de livres, on conseille de faire de l'exercice, de se tenir droit, se rabâcher qu'on est le meilleur.

Pour moi, il faut agir.

Oui, passer à l'action, et élargir sa zone de confort. En fait, dans le domaine sur lequel vous n'avez pas confiance, seul l'action pourra vous faire reprendre confiance. Ce sera sûrement une des choses les plus dures que de casser vos croyances. Par exemple, si vous n'osez pas donner votre avis, faites-le. Au bout d'un moment, ça sera facile ! Vous vous êtes bloqué tout seul juste avec vos doutes et vos croyances.

Les combats font peur. On a toujours peur de se faire battre. Mais on y va, on fonce. Il arrive bien sûr de perdre le combat, mais alors, on a agit et c'est ça qui est important, la confiance remonte en flèche.

Il s'agit du moyen de reprendre confiance en soi le plus porteur selon moi, et le plus difficile à mettre en œuvre, c'est pourquoi on conseille de faire du sport etc ... afin de se sentir mieux. Mais on doit aller à l'essentiel, et se lancer. Oui c'est bien plus facile à dire qu'à faire. Mais quand vous serez passé à l'action vous verrez que finalement c'est une solution qui fonctionne!

Débutez petit si cela vous fait trop peur. Vous êtes timides au point d'avoir peur de demander quelque chose? Alors demandez. C'est déjà un grand pas. Par contre, si vous avez peur de quelque chose, que vous n'avez pas assez confiance en vous et que c'est dangereux alors dans ce cas uniquement, réfléchissez-bien et allez-y par étape. Si c'est une peur, un doute qui vous bloque mais que vous n'avez rien à perdre alors qu'est-ce que vous attendez encore? Foncez.



     par Charles Hutin 

Les objectifs utiles ou inutiles ?



Dans un premier temps, je dois vous dire que les mots débutant par « in » ne sont pas très présents dans mon vocabulaire : les incapables, inutiles, indécisions, etc.

Si vous travaillez ou que vous avez déjà travaillé comme représentant, vous devez alors connaître l'importance des objectifs, du moins, si vous avez le désir de réussir.

Car, comment pouvez-vous savoir si vous avez réussi, si vous avez atteint le point recherché sans objectif, de cible à atteindre ? Comment savoir que vous êtes rendu si vous n'avez pas de point d'arrivée ? À quoi bon avoir un GPS si vous n'avez pas de destination à lui indiquer ?

Comment pourrez-vous ajuster votre tir si vous ne voyez pas la cible ? Vous avez votre liste de rêves, sélectionnez-en un, un petit pour débuter, inscrivez-le sur une feuille de papier avec le titre objectif.

Pour l'instant, assurez-vous simplement qu'il sera « SMART » : Simple, Mesurable, Accessible, Réalisable et Tangible. En fonction de votre échéance, sachez qu'il est toujours préférable de diviser votre objectif en plus petites échéances : il sera ainsi plus facile de mesurer les résultats et d'apporter les ajustements au besoin.

Soyez imaginatif, faites-vous un dessin, un schéma, rien de compliqué, mais quelque chose auquel vous vous rapporterez régulièrement avec un peu de couleur et affichez-le à un endroit que vous pourrez voir régulièrement, par exemple votre écran de veille. Sur la feuille où vous avez inscrit votre objectif, inscrivez les méthodes que vous utiliserez afin de l'atteindre.

Plus important encore, vous devez indiquer ce que l'atteinte de cet objectif vous procurera. L'atteinte ou le dépassement de celui-ci deviendra un succès à inscrire dans votre livre à succès que nous discuterons dans un bulletin futur.

Toutefois, retenez que l'accomplissement de ce petit succès vous mènera vers la réalisation de grands succès. Ne cherchez pas à compliquer les choses inutilement. Beaucoup de livres traitent de méthodes à utiliser pour formuler vos objectifs et voir à l'atteinte de ceux-ci, mais elles sont parfois beaucoup trop compliquées à mettre en place et à suivre. Soyez avant tout le plus précis et réaliste possible et ayez une unité de mesure.

Selon une étude de l'université Harvard, seulement 3 % des gens ont des objectifs écrits. Cette même étude démontre que ceux-ci réussissent beaucoup mieux dans la vie que la moyenne des gens.

Surveillez les dates des séminaires à venir « Du rêve à l'action » et voyez en détail cet aspect


Guy Plante

Que se soit pour une réunion des ventes, un colloque ou un congrès, assurez-vous de retenir rapidement les services de Guy, afin qu'il vous prépare une conférence personnalisée et inoubliable.

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Faire confiance



Ça vous dit quelque chose ? Êtes-vous en mesure de faire confiance aux autres ? Pourquoi ?

Que de questions ! Dans vos relations personnelles comme au travail, êtes-vous de ceux qui sont incapables ou rarement en mesure de faire confiance aux autres ?

Souvent, les gens qui ont de la difficulté à faire confiance aux autres sont ceux ayant des pensées négatives. Ils voient toujours les mauvais côtés au lieu des bons.

Il y a quelque temps, ma fille de 15 ans se préparait à quitter pour un voyage en Espagne avec d'autres jeunes de son école. Ils étaient environ une cinquantaine à quitter sur l'heure du midi pour l'aéroport Pierre-Elliot-Trudeau, d'où ils prenaient l'avion à 18 heures. Ce matin-là, au lever du jour, il neigeait abondamment. Les écoles étaient fermées, les routes passables, bref, c'était une tempête. En tant que parent, il nous vient immédiatement les pensées suivantes : « Ça n'a pas de bon sens de les laisser prendre la route dans des conditions pareilles. L'autobus va-t-elle se rendre à l'aéroport ? L'avion va-t-il décoller ? Si oui, à quelle heure ? Ils ont un transfert prévu, vont-ils pouvoir le faire ? Seront-ils obligés de coucher à l'aéroport ? »

Ok, ok, ok...On respire un peu, on se calme, on prend trois ou quatre grandes inspirations. Bon, voilà le bon sens qui revient graduellement.

Pourquoi voir dans un premier temps tous les côtés négatifs ? Est-ce la peur de l'inconnu ? Peut-être. Le manque de confiance envers les gens en pouvoir ? Peut-être bien.

Personnellement, je ne connaissais ni le conducteur de l'autobus ni le pilote d'avion. Que se passe-t-il si l'avion ne peut décoller ? Le vol est-il uniquement retardé, annulé, quoi au juste ? Tant de questions, pourquoi ?

Comme je maintiens une attitude positive et très optimiste jour après jour, ces nombreuses questions et réponses négatives sans valeur n'ont pas trouvé leur nid dans mon esprit.

Je trouve toujours très rapidement de quoi me rassurer. C'est très simple, je dois être conséquent dans mes choix et décisions.

Le jour où nous avons accepté que notre fille participe à ce merveilleux voyage, nous avons également accepté de porter notre pleine confiance, tout d'abord à notre adolescente, mais aussi aux organisateurs.

Si nous avons fait confiance à ces gens au début du processus et que dans le cheminement vers l'atteinte de l'objectif, ils n'ont pas laissé planer le moindre doute quant à leur bon jugement, pourquoi aujourd'hui pourrions-nous en douter ?

Si la situation exige que l'autobus ne quitte pas la ville, les gens concernés prendront la décision qui convient. Si le vol est retardé, ils s'occuperont de nos enfants. S'il manque le transfert, un autre vol plus tard sera disponible et, de plus, durant l'attente, ils sauront les distraire.

Maintenir une attitude positive quotidiennement nous permet de faire confiance à la vie et aux gens qui le méritent, bien entendu.

Pour finir mon histoire, l'autobus est parti plus tôt pour éviter un retard. L'avion a été retardé de quatre heures, mais le transfert s'est fait comme prévu. Ils ont fait un voyage extraordinaire et découvert une partie de l'Espagne à l'âge de 15, 16 ou 17 ans. Wow !

Maintenez une attitude positive et apprenez à faire confiance dans vos relations personnelles et professionnelles. Vous vous en porterez beaucoup mieux... et votre entourage aussi.


Guy Plante

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Coaching ou thérapie ?



Quelles différences doit-on voir entre coaching et thérapie ?

Différentes choses les distinguent, même si ces deux approches ont toutes deux en commun d'aboutir à l'épanouissement de la personne.

Arrêter quelque chose qu'on n'arrive pas à finir. Débuter et conquérir quelque chose qui est primordial pour soi.

Prendre une décision professionnelle, apprendre à sereinement s'exprimer en public, améliorer son efficacité, régler des conflits personnels, réussir à déléguer, sont des exemples d'objectifs de coaching.

Accroître son estime de soi, faire un deuil, accepter une rupture, adoucir une crainte, une peur, mieux s'accepter, sont des objectifs thérapeutiques.

Le coaching s'oriente davantage vers le présent et le futur, là où la thérapie pourra davantage explorer dans le passé à la recherche des tenants avec les comportements présents.

La thérapie s'emploie plus particulièrement pour atténuer une anxiété, des blocages récurrents, qui se manifestent dans différents contextes de vie. Le coaching lui, traite d' une thématique dans un contexte bien précis et dans un temps défini (de 2 à 10 séances maximum), tandis que la thérapie ouvre un champ d'exploration plus vaste.

Peut-être peut-on conclure que le coaching a pour objet l'exécution de projets, et la thérapie la réalisation de soi.


Anne-Claude Benhamiche est coach et psychothérapeute à Paris Elle anime également des formations et des ateliers Anneclaudeb.org

Pouvez-vous lire dans la pensée des gens?



  Vous avez un potentiel considérable que vous n'avez pas toujours tourné à votre avantage. A l'extérieur vous êtes discipliné et vous savez vous contrôler, mais à l'intérieur vous tendez à être préoccupé et pas très sûr de vous-même.

Parfois vous vous demandez sérieusement si vous avez pris la bonne décision ou fait ce qu'il fallait. Vous préférez une certaine dose de changement et de variété, et devenez insatisfait si on vous entoure de restrictions et de limitations.

Vous vous flattez d'être un esprit indépendant et vous n'acceptez l'opinion d'autrui que dûment démontrée. Vous pensez qu'il est maladroit de se révéler trop facilement aux autres. Par moment vous êtes très extraverti, bavard et sociable, tandis qu'à d'autres moments vous êtes introverti, circonspect, et réservé.

Certaines de vos aspirations tendent à être assez irréalistes.

Pensez vous que ceci décrive votre personalité fidèlement ? Oui ? Alors, vous voyez bien que je peux lire dans vos pensées.

Bon, je vous rassure, chers lecteurs, il ne s'agit pas d'un nouveau poisson d'avril. Non, je n'ai pas développé de super-pouvoirs, et non, je ne suis pas en train de péter un cable. Et bien entendu, je suis incapable de “percevoir vos ondes”, et encore plus incapable de lire dans vos pensées.

Pourtant, il y a de trés fortes chances pour que vous sous soyiez reconnu dans le texte plus haut, pas vrai ? Et bien je vais vous expliquer pourquoi. Vous êtes tout simplement victime de l'effet Barnum.

L'effet Barnum

L'effet Barnum est la tendance générale que nous avons à interpréter des affirmations vagues et générales comme étant spécifiques, et à leur donner un sens pour les appliquer à nous même.

horoscope, bonne aventure, et autre charlatans…

L'effet barnum est une sacré aubaine pour un paquet de charlatans, et à fait la bonheur des taromanciens, numérologues, diseurs de bonne aventure, etc.

Trouvez vous que l'horoscope que vous lisez dans les magazines est souvent pertinent ? Balivernes ! Soyez certain qu'aucun numérologue ne peut prédire votre avenir personnel.



Le langage du corps.

Pour le psychologue, le sociologue, l'éducateur ou le soignant.. la "communication non verbale" désigne le plus souvent le langage gestuel inconscient - parfois à peine perceptible - de l'espèce humaine. En effet, la communication par mouvements - et micromouvements - réactionnels le plus souvent incontrôlés est l'un des modes communication des primates, dont les simiens et tout particulièrement de l'Homme, peut-être développé pour compenser une moindre compétence olfactive et grâce à l'évolution du cerveau. Ce mode de communication n'utilise aucun phonème ni ne cherche à les représenter ou symboliser. Il utilise les capacités d'interprétation immédiate du cerveau (inconsciente et parfois conscientes) capable de décoder la gestuelle et la micro-gestuelle humaine : il ne s'exprime pas par les signes linguistiques audibles du langage, mais par les divers mouvements involontaires du corps.


Yves Auger fait confiance au langage non verbal du coprs. Il nous permet souvent de constater la nature profonde des gens qui nous entoure. Je vous suggère de télécharger cet ouvrage immédiatement afin d'en savoir plus sur le sujet: L`Art Secret de la Communication Non Verbale.

Comment développer sa créativité ?



« Les rêveurs ne font que rêver, alors que les créateurs font de leurs rêves une réalité. »

La première étape du développement de la créativité est de vous donner le droit de rêver, le droit d'améliorer votre situation, votre état de vie. La perte de la capacité de rêver est le début d'une mort, celle de mourir d'être.

La deuxième étape consiste à vous sortir du carcan des préjugés, principalement celui de ce que les autres pourraient penser de vous, de vos idées, de vos rêves. Pour y arriver, vous devez être aligné vers vos profonds désirs, rêves. Vous appropriez ce qui est à vous et non vous auster aux autres pour être accepté par eux. Vous êtes uniques, donc vos rêves sont uniques ce qui résulte que la création est un acte d'unicité, de réalisation de soi.

Un entraînement à rêver en écrivant sans jugement, sans analyse, sans condamnation et sans comparaison ce que vous ressentez réellement en vous. Du rêve écrit, vous pourrez entamer la troisième étape, celle de l'imagination. Imaginez la concrétisation d'un de vos rêves les plus significatifs, le plus révélateur de ce que vous êtes. « En vous entraînant à concevoir ce que vous voulez créer et à transformer ce concept en vision et en réalité courante, vous commencerez à travailler avec les forces naturelles du processus créateur. »

De l'imagination à la vision concrète de votre rêve, le processus de création vous apportera les éléments conceptuels de réalisation. Ce processus ne s'opère pas sans difficulté. « L'orientation créatrice amène les créateurs à ressentir souvent frustration, douleur, tristesse, dépression, désespoir et fatigue aussi bien que l'espoir, la joie, l'extase, plaisir et de l'exaltation. »

Comment arriver à se maintenir dans le processus de création sachant qu'il sera exigent autant en terme de ressentis heureux que difficiles? Tout simplement en gardant votre focus sur l'alignement de votre rêve qui devient votre vision. Cet alignement doit être orienté dans ce qui est à chaque instant en vous. C'est être présent à vous-mêmes dans l'ici et maintenant. Demeurez dans le temps présent. Toute la différence entre un rêveur et un réalisateur se situe dans la capacité à vivre dans le temps présent, dans le moment présent par la vision qui vous habite. Cette vision deviendra une réalité dans votre vie.

Vos rêves matérialisent ce que vous désirez, ce que vous voulez de bien dans votre vie. La création est le résultat de ce que vous voulez faire naître de vous. Un résultat d'être, de faire ou d'avoir est le fruit de vos propres ressentis. L'acte de créer amène le neuf, le nouveau donc vers l'inconnu. S'il vous faut faire abstraction des autres, vous devez réussir, également, à vous déconditionner. Le conditionnement subi à travers votre vie représente le plus grand obstacle à la création.

Si nos grands inventeurs s'étaient arrêtés aux connaissances accumulés, à ce qui ne peut se faire, nous n'aurions pas eu la roue, l'électricité, un ordinateur sur notre bureau. Ces grands créateurs ont dépassé leurs pensées, le connu. Ils avaient un rêve fou, mais ils étaient alignés sur ce qui les habitait. Vous pouvez appliquer ce processus de création dans votre travail comme dans votre propre vie.

Le rêve nait de vous, à vous de décider ce que vous voulez faire naître de vous.


Yves Beaudry est auteur, conférencier, formateur orienté sur la réalisation de soi dans l'ici et maintenant et sur le développement d'un leadership créatif et visionnaire. Il y consacre son temps, ses énergies dans une quête permanente à la créativité de son être dans l'ici et maintenant.
www.autempspresent.ca

Reconnaître les sources de stress pour en limiter les effets



Sur le plan physiologique, il existe deux types de stress : 

- Le bon stress : celui qui nous protège des dangers, qui nous stimule pour accomplir une tâche difficile ou que l'on éprouve à parler en public... Le bon stress déclenche la production des bonnes hormones, l'endorphine.


- Le mauvais stress : c'est celui qui n'apporte rien de positif : épuisement nerveux, fatigue importante, déprime.... Il a une action néfaste sur l'organisme par une production importante d'adrénaline.

Alors connaître les principales sources de stress est la première étape pour l'éviter ou tout du moins le limiter :

1. Le perfectionnisme : vouloir être parfait dans toutes les situations et à tout moment est tout simplement insoutenable. Quelle pression....Pour le coup, vous êtes seul responsable de votre stress. La bonne nouvelle c'est que vous pouvez apprendre à vous en défaire. Le perfectionnisme est l'une des principales cause du manque de confiance en soi.

2. L'hyper-activité : il existe des personnes, qui vivent à « 100 à l'heure ». Ces personnes sont bien souvent incapables de lever le pied. Se relaxer ou se détendre est une perte de temps ou un luxe qu'elles ne peuvent s'accorder. Et pourtant si vous laissez tourner le moteur de votre voiture sans jamais l'arrêter, il y a de grandes chances pour que le moteur casse...Pour commencer à se débarrasser de cette mauvaise habitude, vous pouvez envisager une activité physique comme le yoga ou la natation ou la marche à pied.

3. Les pensées négatives. Si vous n'aviez que des pensées positives, votre niveau de stress ne serait sans aucun doute, plus le même. Les sentiments de tristesse, de découragement, de désespoir, d'absence de motivation nourrissent copieusement votre stress. Aborder un obstacle, une difficulté ou un échec d'un point de vue négatif est anxiogène. Adoptez la pensée positive et votre vie changera du tout au tout.

Dans la pratique, il est impossible d'éviter totalement le stress. Mais vous pouvez considérablement le réduire en adoptant des habitudes 

différentes.

Catherine Duranton
http://www.esprit-positif.com
Site de développement personnel offrant des conseils pratiques et des livres gratuits pour travailler à une meilleure qualité de vie, dépasser ses limites et booster sa motivation.

Facilitez-vous la vie


-Rangez votre maison, jetez ce dont vous ne vous servez plus (les catalogues et journaux que vous avez lus, les vieilles brochures de voyages, les vieux annuaires et calendriers, les notices d'utilisation des appareils que vous n'avez plus, les certificats de garantie dépassés…)

-Faites le tri dans vos papiers et factures, découpez les articles qui vous intéressent dans les magazines et jetez les ensuite, notez sur un carnet les bonnes adresses, les titres de livres ou films à conserver…

-Faites des dossiers pour vos papiers par thème, et collez une étiquette sur la tranche pour les retrouver d'un coup d'œil

-Rangez aussi les dossiers dans votre ordinateur, faites une sauvegarde sur CD et effacez ce dont vous ne vous servez pas régulièrement

-Faites des listes de ce que vous avez à faire chaque jour et rayez au fur et à mesure, faites une autre liste des choses à faire dans les jours à venir avec une date approximative et tenez-vous y

-Videz vos placards, donnez vos vieux vêtements à des œuvres caritatives, ne gardez pas les vêtements trop petits en vue de maigrir ça ne sert à rien, vendez en dépôt-vente les meubles qui vous embarrassent

-Traitez votre courrier et vos factures au jour le jour, résolvez les problèmes sans attendre, ne remettez pas à plus tard

-Mettez sur votre bureau, qui lui aussi est parfaitement rangé, des bannettes : à traiter, à payer, à ranger, téléphoner, réponse en attente…

-Faites vos comptes très régulièrement. Notez sur une feuille toutes les sorties et rentrées d'argent prévues pour chaque mois avec les dates correspondantes. Vérifiez sur vos relevés de compte et vos relevés de CB avec les tickets correspondants et rangez le tout dans un dossier spécifique à chaque banque

-Quand vous décidez de ranger, videz complètement l'endroit en question, étalez tout au sol ou sur une grande table, faites le tri. Nettoyez à fond l'endroit vidé et rangez petit à petit en ordre ce que vous avez choisi de conserver

-Débarrassez toutes les tables, bureau, plans de travail, mais également devant les fenêtres pour pouvoir les ouvrir sans être obligé de faire des contorsions

-Créez des placards supplémentaires qui soient fonctionnels, ne laissez pas traîner vos vêtements ni le linge sale ni le linge à repasser

(la suite dans quelques jours)


    
    D'autres articles sur http://www.biozen-attitude.com

     par Lidwine Ruvio 

Je suis hypnologue et formatrice en développement personnel. Je m'intéresse tout particulièrement au bien-être de la personne, tant physique que psychologique, mais également au niveau de la maison et du jardin. Tout cela dans le but d'avoir une vie plus saine et plus épanouie.

3 techniques simples pour vous calmer rapidement lorsque vous êtes nerveux


Quels sont vos premiers souvenirs d'un moment assez désagréable ? Désagréable puisque vous étiez nerveux.

Un match de football important, à la fin de l'année, pour désigner le premier du championnat ? Un exposé à faire devant un amphithéâtre bondé ? Le jour de l'examen pour votre permis ? Votre premier entretien pour obtenir un travail ?


Les exemples sont nombreux et dans chacune de ces situations, connaître les astuces afin de se détendre n'aurait pas été du luxe.
Bien que le fait d'être nerveux ne soit jamais très agréable, c'est quelque chose de tout à fait naturel qu'il faut apprendre à maîtriser pour que cela ne devienne pas un handicap. 


Etre paralysé par la peur arrive à de nombreuses personnes et dans ce cas, il est important d'avoir en tête quelques astuces pour faire retomber la pression.
En voici quelques-unes :


• Apprendre à bien respirer. Cela peut paraître « bête » comme conseil, mais de nombreuses personnes ne le font pas. Le simple fait de se concentrer sur votre respiration vous permet d'oublier tout le reste et dans votre cas c'est une grande aide pour vous aider à chasser vos mauvaises pensées. Ce n'est pas pour rien que la méditation est conseillée pour se relaxer avec notamment de nombreux exercices de respiration.


• Si on prend l'exemple d'un discours à prononcer devant une assemblée ou un contre rendu devant ses supérieurs. En général, le stress monte doucement jusqu'à atteindre son paroxysme quelques minutes avant de prendre la parole. Qu'est-ce qui se passe ensuite lorsque vous commencez votre discours ? La pression retombe d'un coup et vous êtes de nouveau dans votre état « normal ». Vous savez que cela va se passer ainsi alors, pourquoi stressez-vous quelques minutes avant ? Ne pensez pas aux quelques minutes qui restent avant votre discours, mais plutôt à ce que vous allez dire.


• N'hésitez pas à vous encourager pour vous donner confiance. Si vous savez que votre travail est bon, si vous savez que vous avez mis toutes les chances de votre côté pour réussir ce qui vous attend dans quelques minutes, alors vous pouvez avoir confiance en vous. Vous ne devez pas douter de vos capacités.
Etre sûr de soi, être sûr de son travail accompli permet déjà d'améliorer la confiance que l'on peut avoir. Ajouter à cela un travail respiratoire afin de se vider l'esprit quelques minutes avant le grand saut vous permettra d'être le plus serein possible.



par yves couset 

Tenir un journal intime pour avancer et développer sa créativité



Si vous avez un objectif représentant un challenge particulièrement difficile pour vous, et que vous ne savez pas par où commencer, tenir un journal intime vous permettra de prendre une certaine hauteur par rapport à celui-ci. De ce fait, vous serez plus à même de prendre une bonne décision, qui aura plus d'impact qu'une décision prise sans hauteur.

Résolvez vos problèmes :

De plus, si vous rencontrez un obstacle que vous ne savez pas franchir, mettre ses idées à plats en les écrivant vous fera apparaître des solutions possibles à envisager. En ce sens, tenir un journal intime est avant tout un outil pour la résolution de problème. Oubliez la réputation des journaux intimes qui dit que ceux-ci sont réservé aux adolescents qui y écrivent leurs états d'âmes sentimentaux. Un journal intime est un outil puissant, qui vous aide à rester centré sur vos objectif et à avancer de manière consciente. Plusieurs grands hommes tenaient un journal personnel, comme Churchill ou encore Benjamin Franklin, qui sont connus pour leur sagesse mais qui n'était pas particulièrement des sentimentaux.

Retenez vos idées:

Souvent, nos meilleures idées nous viennent lorsque nous sommes dans un moment de détente. Par exemple, lors d'une promenade le dimanche, ou encore pendant une session de jogging. Les idées brillantes ne viennent en général pas pendant que l'on est en train de travailler. L'inconvénient est que l'on ne note que rarement ses idées dans ces moments là. De ce fait, nos meilleures idées ne sont jamais mises en application.
Grâce à un journal intime, vous allez pouvoir prendre les temps de les noter. De ce fait, vous pourrez les retenir, ce qui, vous en conviendrez, augmente considérablement les chances de pouvoir les mettre en application un jour.

Si vous n'avez pas d'objectif :

Si vous n'avez pas d'objectif, tenir un journal vous permettra de laisser aller vos idées, de les développer de manière créative. Peu à peu, vous verrez que vos centres d'intérêts ressortiront des ces textes. De ce fait, vous pourrez commencer à définir des objectifs qui vous plaisent et vous correspondent.

Tenir un journal est une habitude qui se révèle très productive et créative. C'est un outil pour s'améliorer de manière personnelle/ De plus, c'est agréable !


      Par : Alban Dall


Alban est l'auteur d'un blog de développement personnel, parlant de communication, d'efficacité, de productivité.
Vous pouvez lire son article se reportant au thème des journaux intimes en cliquant sur le lien suivant :
Tenir un journal intime : comment, pourquoi et avec quel logiciel ?

Être populaire n'a aucune espèce d'importance, attachez-vous simplement à faire le bien

Dans notre monde en perpétuelle évolution où les valeurs sont bafouées, ignorées ou négligées, où hommes et femmes sont brinquebalés au gré des évènements, où la valeur d'une parole décroît dangereusement, où le respect des anciens tend à sérieusement disparaître, où l'image véhiculée conduit progressivement à ignorer ou méconnaître son vrai soi, où l'individualisme devient le leitmotiv… qu'est-il advenu de la bonté ?

Loin d'être un signe de faiblesse, comme d'aucuns le prétendent, l'altruisme est une force. Il faut du caractère pour se mettre au service des autres. Ou affronter les pires situations. Comme Mandela, Gandhi ou Martin Luther King…ou mon père ! (pour le service aux autres :) )

Le respect des autres est primordial : si vous aidez votre prochain, il vous aidera à son tour, surtout si vous vous efforcez de voir le meilleur chez les autres. Cela dit, la bonté et la compassion ne sont pas synonymes de faiblesse. Elles n'impliquent pas que l'on doive manquer d'audace face aux circonstances. En quelque sorte, l'idéal serait d'atteindre un équilibre entre la douceur et la fermeté – entre le saint et le guerrier…On peut, en fonction des circonstances, être dur mais toujours juste.

L'essentiel est de conserver des valeurs morales, une attitude irréprochable, et d'obtenir les résultats escomptés sans se soucier de sa propre popularité, les meilleures décisions étant en général les plus difficiles. Dès lors que vous vous appuyez sur la justice, la sincérité, l'authenticité et la compétence, vous vous attirez fatalement les critiques. Qu'importe !

Je vais vous avouer quelque chose : je me situe très loin de la perfection. Je suis simplement un homme ordinaire qui s'emploie à s'améliorer. Est-ce que j'y parviens à chaque fois ? Non. Suis-je toujours en paix, sans une once de mauvaise humeur ? Non plus. Suis-je en perpétuelle conformité avec mon message ? Non plus. Mais j'essaie. Chaque jour. Et il m'arrive d'échouer.

Cela n'implique pas pour autant qu'il faille ménager les autres au point de ne pas exiger beaucoup de leur part. Il ne s'agit pas non plus de se faire aimer de tout le monde. Le respect de son prochain 

veut dire seulement s'attacher à faire le bien et respecter la justice.



Philippe Knobloch, passionné de développement personnel et plus particulièrement par le pouvoir de la pensée.

http://pensees-et-developpement.com/blog

Pouvoir illimité du subonscient.



Le subconscient ne tient pas compte de la qualité des pensées. Quelles soient bonnes ou mauvaises. Il agit implacablement dans la direction de ces pensées.

Les pensées positives sont créatrices. Les pensées positives concentrées se transforment en un formidable pouvoir qui va agir directement sur votre subconscient.

En ayant des pensées positives, vous allez transformer votre vie selon vos désirs vont se matérialiser dans la réalité.

Votre conscient, c'est à dire votre façon de penser à l'énorme responsabilité de raisonner, de choisir. C'est uniquement par votre conscient et émettant des pensées positives que vous allez véritablement conditionner votre subconscient pour contrôler et maitriser votre vie.

Votre subconscient ne dort jamais, ne se repose jamais, pas plus que votre coeur, que votre respiration. Vous ne pouvez pas agir sur votre subconscient pour contrôler vos organes vitaux.

Votre subconscient ne conteste jamais vos pensées, quelles soient bonnes ou mauvaises, il se met immédiatement en action.

L'important est de bien comprendre cette relation avec votre subconscient. Le seul moyen efficace pour influencer votre subconscient est de lui suggérer de fortes pensées positives, fréquemment répétées.

Au cours du temps, cela deviendra de saines habitudes de pensées. Et comme vos pensées positives sont créatrices, cela se matérialisera dans votre vie.

Comment cela fonctionne ?

Quand vous émettez des pensées positives, cela influence votre subconscient qui se met immédiatement en action pour réunir et attirer les éléments nécessaires pour accomplir ces pensées positives.

C'est tout simplement la loi d'attraction qui se met à l'action dés que vous pensez.Il en résulte donc que vos pensées sont créatrices.

Votre vie actuelle est le résultat de vos anciennes pensées et vos pensées actuelles vont déterminer votre futur. Cela ne se fait pas instantanément, mais par un contrôle permanent de vos pensées.

Le contrôle de vos pensées passe par une action rigoureuse, et les résultats seront en conséquence par rapport à vos efforts consentis pour contrôler vos pensées.

Chaque jour, vous devez vous retirer dans un endroit calme,pratiquer une séance de relaxation. Et ensuite, pendant quinze à vingt minutes, essayez de contrôler vos pensées.

C'est un exercice que vous devez maitriser parfaitement pour contrôler vos pensées.Poursuivez cet exercice simple jusqu'à ce que vous ayez la parfaite maitrise de vos pensées.

Ensuite,émettez mentalement ce que vous voulez par des pensées positives et les résultats seront en conséquence de vos pensées.


Gilbert GIBIER
Editeur Internet.
Email: reussirsavie@gmail.com
Pour en savoir plus, télécharger gratuitement votre guide
sur le site: http://www.secret-pensee-positive.com/cli

Surmontez le Besoin de Tout Contrôler

Il vous arrive probablement parfois de vouloir tout contrôler. Vous avez une terrible envie de contrôler tous les aspects de la vie de ceux qui vous entourent, et cela peut conduire à de nombreux problèmes. Il existe de nombreux effets négatifs subordonnés à cette irrésistible envie de résoudre les problèmes de tous, et ils peuvent avoir de graves conséquences sur votre vie.

• Pourquoi éprouvez-vous alors le besoin de tout contrôler ou de résoudre tous les problèmes ?

• Quels en sont les effets négatifs ?

• Comment pouvez-vous arriver à vous débarrasser du besoin de tout contrôler ?


Vous avez un problème de nécessité de contrôler si l’une des choses suivantes s’applique à vous ou à quelqu’un que vous connaissez :

• Vous ne pouvez pas vous empêcher d’aller au secours de quelqu’un – sans tenir compte du fait qu’il vous ait demandé de l’aide ou non – parce que vous croyez que c’est de cette manière que la tâche ou la situation doit être gérée.

• Le sentiment que les autres sont dans le besoin devient une réponse automatique pour vous.

• Vous croyez dur comme fer que les choses doivent être parfaites. Néanmoins, ils peuvent ne pas être heureux dans la vie.

• Vous sentez que vous devez changer les gens parce que vous ne pouvez pas les accepter tels qu’ils sont.

• Vous croyez que vous savez ce qui est bon pour les autres et vous essayez de votre mieux de leur faire voir les choses à votre manière.

• Vous engagez votre responsabilité personnelle pour les actions des autres.

• Vous ne pouvez pas aider les autres, mais vous leur donnez des conseils ou leur offrez votre aide.

• Les gens considèrent que vous interférez dans leurs vies.

• Vous avez vraiment besoin de vous sentir désiré, nécessaire ou indispensable, ce qui vous amène à trop vous impliquer dans les affaires des autres.

• Les choses ne se dérouleront pas bien si vous n’aidez pas les autres ou si vous ne vous mêlez pas de leurs problèmes.


Les effets négatifs les plus courants qu’un comportement compulsif tel que celui-ci peut avoir sur une personne incluent :

• Le développement d’une relation dans laquelle les gens deviennent excessivement dépendants de vous.

• L’implication émotionnelle, si vous rencontrez quelqu’un qui a l’air d’avoir besoin de votre aide.

• La perte de vos amis à cause de votre besoin obsessionnel de contrôler leur vie.

• La négligence de vos propres besoins en faveur de ceux des autres.

• Le sentiment de culpabilité si les choses ne s’améliorent pas.

• La colère envers ceux que vous avez aidé, s’ils ne montrent pas assez de reconnaissance pour ce que vous avez fait.

• Le développement d’une basse estime de vous-même en vous dispersant pour les autres.


Les moyens que vous pouvez développer pour surmonter le besoin de tout contrôler sont :

• Vous dire que les autres ont la capacité de régler leurs problèmes sans votre aide.

• Mettre en place une frontière entre vous et ceux dont vous pensez qu’ils ont besoin de votre aide.

• Ne vous accrochez pas au besoin de recevoir de la reconnaissance des autres.

• Acceptez que la seule personne que vous devriez contrôler ce soit vous-même.

• Dites aux gens de vous affronter si vous essayez de leur apporter une quelconque aide ou de leur donner des conseils non désirés.

• Réalisez que les gens sont aptes à changer s’ils le veulent.

• Offrez de l’aide uniquement à ceux qui le demandent de façon claire.



Par : Florent HUET

http://www.desarticles.com/rss.php?rss=312

Surmontez vos Traumatismes


Il existe de nombreuses pensées et de nombreux sentiments associés à une expérience traumatisante. Les traumatismes apparaissent lorsque vous vivez une terrible situation, tel un accident de voiture, un incendie, ou même simplement comme témoin d’un accident, d’une catastrophe naturelle, une attaque sur votre personne, une guerre, etc. La plupart des gens qui guérissent d’une expérience traumatisante refoulent mentalement l’expérience qui a entraîné leur désarroi pendant que d’autres la revivront encore et encore.


Les traumatismes peuvent entraîner de nombreux sentiments tels que :

• Le choc : être choqué est une réaction normale à toute expérience traumatisante, et plus vous étiez en contact étroit avec l’expérience, plus vous êtes choqué. Votre cerveau doit analyser les terribles images que vous avez vues, et c’est le moment où le sentiment de choc s’installe et prendra du temps pour être éliminé.

• L’incrédulité : la plupart des gens ayant expérimenté une situation choquante croient dur comme fer qu’il n’est pas possible que ce dont ils ont été le témoin se soit réellement passé.

• Le déni : la plupart des gens nient que les événements se sont déroulés. Ils essaient de les éradiquer de leur esprit.

• La douleur émotionnelle : même si vous n’avez pas été blessé au cours de l’incident, vous percevrez la douleur de ceux qui l’ont été autour de vous.

• La colère : après le choc, la colère s’installe. Vous vous demandez pourquoi ceci vous est arrivé, et vous pouvez ressentir de la colère contre tout et n’importe qui.

• Le blâme : vous vous blâmez souvent ou blâmez les autres pour ce qui s’est passé.

• La tristesse : lorsque vous surmontez une expérience particulièrement traumatisante, vous sentirez soudain des vagues de tristesse vous accabler.

• La dépression : quelque temps après l’expérience, vous replongerez dans la dépression de temps à autre.

• L’anxiété : l’anxiété se développe souvent à partir de la peur et peut continuer quelques temps après l’expérience.


Ce sont à peu près toutes les pensées et tous les sentiments couramment associés au traumatisme. Ces sentiments peuvent survenir sans ordre particulier et à tout moment. Ce que vous devez comprendre, c’est que ces sentiments sont naturels et ne sont que le moyen pour votre corps et votre esprit de s’adapter à ce qui est arrivé. Ces sentiments et pensées se dissiperont avec le temps. Il existe plusieurs moyens pour vous y adapter et vous aider à les surmonter. Le meilleur moyen pour vous dépendra évidemment de la gravité du traumatisme auquel vous avez été exposé. Il existe cependant un grand nombre de techniques que vous pouvez apprendre dans le but de surmonter ce traumatisme.

• Parler de ce qui vous est arrivé et l’oublier.

• Écouter et accepter les conseils de la famille, des amis et des conseillers.

• Accepter ce qui vous est arrivé et continuer à vivre.

• Changer votre environnement.

• Prendre part à des activités distrayantes.

• Reprendre votre routine.

• Prendre part à des séminaires.

• Etc.



Par : Florent HUET
http://www.desarticles.com/rss.php?rss=307

Comment trouver sa passion ?


Vous avez toujours le choix et vous serez toujours le seul à décider de reconnaître votre passion et de l’exprimer. Trouver sa passion, c’est se retrouver en tant qu’individu
Abordons la passion autre que celle de la passion amoureuse. Parlons de la passion d’être, la passion de vivre, la passion de faire ce qui vous anime le plus. Dans le milieu de la psychologie, l’expression « élan d’être » réfère à la passion.

Il faut reconnaître que tout être humain a en lui une passion par laquelle il peut en vivre. La passion n’est-elle pas ce souffle de bonheur, de bien être ressenti faisant abstraction de toutes obligations de travailler pour gagner sa vie. Vous pouvez faire de votre travail votre passion et je dirais même qu’il est souhaitable qu’il en soit ainsi.

Vous centrez strictement à garantir votre survie au détriment de ce qui vous anime, d’agir à répondre aux besoins de vos proches à votre détriment sont des actions concrètes dans le sens du devoir. Le sens du devoir serait l’opposition à la passion. La passion, c’est vivre de ce que vous êtes. « Le message social est « fais ce qui est accepté » et non « fais ce que tu aimes », observation de l’auteur Rick Jarow, Trouver sa passion, édition le Dauphin blanc.

La passion, la vraie passion, ne réfère pas aux désirs que vous créez ou que vous achetez au rythme des courants de la société. La passion surpasse le rêve. La passion vient de vos tripes et non de vos pensées, de votre mental et encore moins de tout le conditionnement que vous avez pu subir. La passion ne s’alimente pas des émotions, elle est la source de ce que vous êtes. C’est ainsi que vous devez vous donner le droit de reconnaître votre passion.

Pour la reconnaître, il faudra bien la trouver, vous me diriez. Vous avez entièrement raison. Le plus surprenant est que votre passion, pour certains leurs passions, s’est déjà manifestée dans votre vie et ce, plus d’une fois. Les manifestations de votre passion se concrétisent à trois occasions, au minimum, dans votre vie selon les chercheurs des sciences humaines : à l’enfance, à l’adolescence et à la mi-temps.

Trop souvent, votre environnement a tué votre passion. Trop souvent, vous êtes faite dire d’arrêter de rêver ou de désirer l’indésirable. Il est plus prudent, plus sécure, de rester dans les rangs des conformistes, du connu. Vous avez été ramené à vos responsabilités dont celle à prendre à survivre et à assurer votre existence au détriment de répondre à votre passion. Vous pouvez réaliser votre passion tout en assurant votre survie et vos responsabilités.

Il existe un nombre élevé de gens qui vivent de leur passion ou qui ont orienté leur carrière, leur travail en fonction de leur passion. Ces gens sont habituellement heureux, en santé et en harmonie avec eux et avec leur environnement. Par contre, un nombre encore plus élevé de gens refoulent leur passion ou l’exploitent à l’extérieur de leur travail au détriment de leur environnement créant un équilibre de vie fragile et la notion du manque de temps frappe de plein fouet à ce moment-là ou encore un éloignement émotif avec les gens proches de vous.

Pourquoi voyez-vous tant de changements de carrière ou de réorientation de travail à la mi-temps de la vie? Pourquoi tant de séparations relationnelles d’amour ou d’amitié ou de travail au stade de 40 ans et plus? Vous allez dire que ce n’est qu’une simple remise en question, de positionnement. Oui, c’est vrai, mais allons au fond de la question. Remise en question sur quoi? Sur ce qui vous habite, sur ce qui ne s’est pas exprimé en vous encore ou un environnement moins propice où il est difficile de vous réaliser. Ne parlons-nous pas tout simplement ici de votre passion, de votre élan d’être qui revient en surface?

Vous avez toujours le choix et vous serez toujours le seul à décider de reconnaître votre passion et de l’exprimer. Trouver sa passion, c’est se retrouver en tant qu’individu. Ce n’est pas pour rien que la dernière manifestation de votre passion survient entre 40 et 50 ans. Vous avez le choix d’y répondre, mais sachez que la renier ou la refuser d’y donner vie provoquera des conséquences sur votre bien être, votre santé et votre qualité relationnelle dans votre environnement proche. Pourquoi tant de « burn-out », de dépression, de fatigue mentale chez des individus de 40 ans et plus? Osez considérer la réponse apportera le regard sur vous, sur ce qui est en vous, sur votre passion.

Vivre de sa passion ne demande pas nécessairement de remettre en question vos relations avec les gens, votre milieu de travail. Reconnaître sa passion vous demandera seulement de rétablir vos cadres de références, de vous donner les moyens pour l’exprimer. Reconnaître, trouver et exprimer sa passion exigeront de vous un engagement envers vous-même et de marcher vers l’inconnu pendant un certain temps.

Vous avez une passion propre à vous. Retournez à votre enfance, à votre adolescence et remémorez-vous de ce qui vous passionnait, de ce qui vous animait, de ce qui vous faisait perdre la notion du temps, de ce qui vous permettait de ressentir que vous existiez au-delà de la forme.


Yves Beaudry est auteur, conférencier, formateur orienté sur la réalisation de soi et sur le développement d'un leadership créatif et visionnaire. Il y consacre son temps, ses énergies dans une quête permanente à la créativité de son être dans l'ici et maintenant.
Par: Yves Beaudry 

Libérez-vous de votre timidité et de ses conséquences.


La timidité est un véritable handicap dans sa vie professionnelle, sociale et sentimentale.
Ne pas avoir confiance en soi, ne pas avoir d'estime pour ses capacité à entreprendre, à convaincre, ou tout simplement pouvoir dire les choses tels que nous les ressentons.


Pourquoi sommes nous timides, alors que d'autres sont hardis ?

Il est indéniable que la timidité enlève tous les moyens à ceux dont elle anéantit la volonté et il importe avant tout d'en déterminer les causes qui peuvent être diverses.
La timidité est un manque de hardiesse, une gêne excessive et un manque d'aisance envers autrui, ne pas oser de peur du ridicule ou encore d'être jugé, les rougeurs qui montent au visage à tel point d'en devenir maladroit et susciter rire et moquerie, vouloir fuir, disparaître.
Mais elle peut cacher derrière un comportement agressif, appartenant à cette catégorie de timide qu'on pourrait désigner sous le nom de présompteux.

les timides ont une capacité de l'esprit à voire le pire par rapport à une situation à venir, jusqu'à en ressentir les symptômes d'anxiété avant que ne se produise l'évènement redouté.
La timidité est rarement naturelle, la plus par du temps elle ne naît chez les enfants que lorsque une éducation maladroite les a rendu farouche et défiant de leur propre mérite.

La timidité est un mal guérissable.

Il est possible d'assumer la responsabilité de ses choix.
Il faut apprendre à se mettre en valeur et se battre pour défendre ses convictions.
Avoir un objectif et se battre en vue de parvenir à ses buts.
Chacun peut apprendre à gérer ces facteurs et réduire ses anxiétés.
La bonne image de soi, permet d'être plus assuré, plus heureux, plus désirable aux yeux des autres.

Avoir la conviction d'avoir droit au bonheur, un chemin entre désir et volonté.

"La timidité, source inépuisable de malheurs dans la vie pratique
est la cause directe, voire unique de toute richesse intérieure"
Emil Michel Cioran
Par: Claudine Gauthier