Santé, bonheur, ou argent?


De : Ibtissam B
  En lisant cet article, je suis sûre que beaucoup d’autre vous penseront que je suis folle ou irréaliste, mais croyez-moi ce n’est pas le cas, d’ailleurs, je vais vous parler de mon humble expérience qui, j’espère, saura vous convaincre que les choses les plus importantes dans la vie sont : la santé et le bonheur, et non pas l’argent comme pensent la grande majorité  des personnes vivant dans cette société capitaliste frustrante, y compris mes amis dont les discussion tournent autour de : 
Quelle voiture conduisez- vous ?
Combien vaut votre maison ?
Combien gagnez- vous par mois ?
Combien vous a couté votre costume ?
Combien allez-vous dépensé pour les  vacances de cette année ?
    Sincèrement je trouve ce genre de discussion très ennuyeux, pire, je pense que mes amis sont plutôt  tristes car Ils semblent être dans une sorte de compétition  interminable.
   Ce qui a appuyé ma pensée, c’est le cas d’un ami devenu accro à la loterie, accro au point qu’il n’a plus de vie sociale, ni sentimentale, il vit avec l’espoir de décrocher un jour le gros lot et devenir ainsi millionnaire, sincèrement je m’inquiète pour mon ami qui ne profite pas de la vie, et qui use sa santé en se rongeant de stress, et en accumulant déception sur déception !
     Croyez-moi chers ( e ) amis ( e ) , l’argent n’est pas la chose la plus importante dans la vie, la santé et le bonheur viennent bien avant lui dans l’échelle d’importance , pour la simple raison que l’argent ne peut acheter ni la santé ni le bonheur , vous savez ? il y’a quelques années, mon père est tombé gravement malade, il a traversé une  mauvaise passe et  a dû passer  plusieurs jours à l’hôpital, ceci m’avait  énormément affectée car il n’avait que  cinquante -cinq ans, et je craignais le pire , même si je faisais de mon mieux pour rester positive. Et je me souviens très bien qu’à cette époque j’avais pensé que même  si je donnais aux médecins tout l’or du monde ils ne sauraient l’aider, Je me sentais impuissante, et à ce moment-là , je me suis rendue compte que l'argent n'est que papier. Heureusement mon père s’est rétabli par la suite , et va beaucoup mieux grâce à dieu, et non grâce à l’argent.
    De même pour le bonheur, je me souviens qu'à l'âge de vingt cinq ans ayant beaucoup d'argent, j’étais surprise de constater que j’étais malheureuse, voir même  déprimée , à d'autres moments , j'ai eu beaucoup moins  d'argent qu’à cette époque , mais j'ai été très heureuse et très épanouie.
Moralité : prenez soin de votre capital santé, c’est un trésor inéstimable et faites-vous plaisir, votre joie de vivre vaut de l’or

                                                                                                                                                               Ibtissam B

Cessez de mettre votre vie "en attente"



Il y'a quelque longtemps, j'étais au téléphone avec le support technique , et je n'ai pas pu m'empêcher de penser aux choses que j'aurais pu faire pendant que j'étais coincée là "en attente ", j'ai eu aussi une pensée pour les personnes qui sont "en attente" dans leur vie entière, et qui souffrent de cette stagnation handicapante!
Dites-moi donc, êtes-vous «en attente» dans votre vie?
Attendez-vous le retour d'un conjoint ? attendez vous qu'il agisse mieux à votre égard? attendez-vous la motivation pour mieux organiser votre foyer? attendez-vous qu'un excellent travail vous tombe du ciel ? attendez-vous de gagner à la loterie? attendez-vous que vos enfants grandissent pour mieux profiter de la vie? attendez-vous que l'hiver passe pour faire ce voyage tant désiré?...
Cessez donc d'attendre ! car la seule différence entre vous et les personnes qui obtiennent ce qu'ils veulent dans la vie, c'est  qu'ils ont agit sans rien attendre du tout! et pour vous aider à vous débarasser du mode "en attente" dans lequel vous êtes prisonnier (e), voici quelques conseils :
*Focalisez vous sur le qui, et non sur le quoi :
  Si vous trouvez que vous avez été coincé dans un but pendant un certain temps , essayez de reformuler dans le:" qui suis-je "  au lieu de: « ce que je veux» . Par exemple, au lieu de dire «Je veux perdre 30 kg. " , Dites " Je suis une personne qui prend soin d'elle-même et qui va essayer d'emmener son poids autour de XXX qui est un niveau sain pour ma taille et mon âge . " Soyez aussi précis que possible, et concentrez-vous sur qui vous voulez être., puis demandez-vous quelles sont les actions qui pourraient être entreprises à votre désir " d'être " et non pas de "faire" .
*Analyser.
Saviez-vous que 80 % de vos problèmes proviennent de 20 % de votre vie? C'est vrai! Déterminer donc quels sont ces  20% qui affectent une grande partie de votre vie, et commencer à travailler pour l'améliorer, afin de rendre votre vie meilleure
*Attribuer une valeur 
J'ai remarqué que la majorité des personnes dont la vie est mise "en attente" ont un soucis avec l'attribution d'une valeur réelle au temps, à l'énergie, à l'argent... Sachez que pour chaque chose à laquelle vous dites Oui  -en allant  d'une simple paire de chaussures  jusqu'a aller regarder un film - vous avez dit Non à autre chose. Donc demandez vous toujours : est-ce que * cette précieuse chose * est assez bonne et profitable pour moi? et est ce que ca vaut la peine de dépenser mon temps? mon argent? ma santé? ma disponibilité? ou autre pour elle?ou bien je peux très bien m'en passez et donc dire un NON qui me sera d'une grande utilité.
*Établir des routines.
Tout le monde ne stress pas pour trouver quoi manger le soir, on peut très bien commander une pizza, ce qui est devenu une routine pour certains, donc pourquoi ne pas installer la routine pour d'autres choses, ainsi par exemple, on peut programmer une soirée dédiée au paiement des factures (le mardi par exp), le mercredi soir sera resérvé au ménage...donc comme la routine de la pizza nocturne , d'autres routines apparaisseront  dans votre vie, et même si  "la routine" sonne avec ennuie et monotonie, elle est réellement libératrice, car  de  la même façon que  vous n'aurez pas à penser à préparer le diner du soir car vous commanderez de la pizza , vous ne serez ni inquiet ni anxieux le lundi matin en se demandant si vous avez pensé à payer vos factures (car ca été fait le mardi soir), vous vous sentirez calme et libéré, n'oubliez donc pas que la routine chasse le stress et vous fera avancer dans la vie.
*Controler ses capacités
Admettons-le, on ne peut pas tout contrôler: Vous ne pouvez pas contrôler la politique mondiale , mais vous pouvez voter, vous ne pouvez pas contrôler le vol et le vandalisme, mais vous pouvez doter votre domicile des moyens de sécurité, Sachez donc que  vous pouvez contrôler certaines choses dans la vie, mais que vous devriez  lâcher l'incontrôlable, ceci pour mettera dans une excellente situation, et vous permettera d'avancer et de ne pas "bloquer" sur ce qui échappe à vos capacités de contrôl .
Pour résumer, se sentir bien dans sa peau viendra naturellement quand vous arrêterez d'attendre , car le fait  de faire des choix au lieu d'être bousculé par le temps et les évenements diminuera systhématiquement le stress et la frustration . 
Cessez d'attendre les amis (e) , commencez dès aujourd'hui !
Ibtissam B

Etes vous charismatique..?!

Le charisme, c’est une de ces notions qu’il est difficile de définir avec des mots, mais qu’on reconnait à coup sûr quand on la voit, surement il a y entre vous qui veulent le devenir, qui veulent être admiré, respecté et apprécié, souvent on pose beaucoup de questions sur cette qualité aussi pertinente, et on se demande si seulement peut-on la développer ou l’acquérir ?

En réalité, le charisme est la conséquence de plusieurs facteurs qui procurent à une personne un certain prestige, un certain ascendant sur les autres. Ces personnes totalement présentes, dotées d’une visibilité impressionnante, on remarque cela par rapport à leur concentration dans les conversations, une personne charismatique est tout le temps focalisée sur le moment présent, vit intérieurement avec les émotions du moment.

Un charismatique c’est quelqu’un de confiant, qui a gagné plutôt confiance en lui-même avec les expériences vécues, doté d’une sérénité intérieure qu’on ressente une fois entrant en contact avec lui, une congruence, un équilibre interne, et une forte personnalité.

Quelqu’un qui agit conformément à ses principes, à ses valeurs de bases, qui respecte les opinions des autres et leurs visions en respectant les siens, qui possède une connaissance en matière de vie, une sagesse venant du cœur et qui creuse d’une façon permanente pour en avoir encore davantage, parce qu’il est persuadé totalement qu’il n’a pas de limite et qu’il n’a pas encore atteint le niveau maximal.

C’est parce que le charisme n'a rien à voir avec notre taille, notre poids, et notre beauté que nous pouvons le développer, vous pouvez l’acquérir car tout simplement c’est la conséquence de ce que nous sommes et de ce que nous manifestons à l’intérieur de nous même . C’est est une valeur recherchée à l'heure où il s'agit d'aller vite et bien.

A partir du moment qu’on se débarrasse de quelques idées reçues ou croyances, qu’on commencer à se rendre compte de la personnalité charismatique qui nait en nous, Le but n'est pas de vous expliquer exactement comme les choses vont se passer pour vous mais juste de vous faire comprendre que les moyens mis en œuvre pour vous aider à comprendre cette qualité sont différents de ce que vous avez pu connaitre jusqu'à présent.

Si aujourd'hui plus que jamais les gens sont convaincus que c’est juste un don, c’est parce qu’ils n’ont pas réalisé encore qu’acquérir et développer son charisme est à la portée de tout à chacun, vous pouvez le devenir si votre cohérence intérieure vous permet d’agir et que vous n’avez pas peur de vous mettre en danger pour obtenir ce que vous désirez, parce que la confiance est en VOUS, en votre faculté. Cela procure une vie en toute sérénité dans la conviction d’être dans le droit chemin.


Il n'y a pas de limites que dans votre esprit :)


Yassine Rachidi
Coach & Hypnothérapeute
( Coaching de vie & Business )
( PNL & sophrologie )
www.hypnose-maroc.com

A propos de l'Auteur:
Consultant accompagnateur,Coach motivateur certifié en Coaching de vie & Business, et hypnothérapeute clinicien ( PNL, sophrologie ) + ( Hypnose éricksonienne )

Formé à l'utilisation de l'hypnose dans le traitement de la douleur et l'anesthésie, et poursuivant ses recherches scientifiques en hypnose humaniste et en nouvelle hypnose, ainsi qu'en spiritualités modernes et sa relation entre le psychisme et les maladies du siècle ( Sur le thème : Corps et l'esprit ) .

Ayant beaucoup de connaissances en la combinaison des techniques d'hypnose et de PNL qui est reconnue par tous les spécialistes comme la plus efficace pour le travail sur soi, et a enregistré 10 enregistrements utilisant ces techniques pour provoquer des changements décisifs et positifs.

Son expérience dans le domaine de Coaching et relations d'aides lui a permet d'aider plusieurs célébrités marocaines et chef d'entreprises, ainsi d'avoir une vision plus large de ce que les Managers d'aujourd'hui ont besoin et la position interne de la mentalité marocaine.

Source : libre de droits

Conseils de gestion du stress pour les bourreaux de travail

  Ceux qui passent plus de temps dans leurs travaux ont tendance à souffrir de stress plus que d'autres. La charge mentale et émotionnelle qui est souvent attribuée à la demande de travail peut nuire à notre productivité et à l'efficacité de notre tâche et nous conduit souvent à des troubles. C'est une des raisons pour lesquelles il est très important pour les bourreaux de travail d'entreprendre la gestion du stress pour éviter de compromettre leur carrière.

Vous n'avez pas besoin d'être dans un endroit spécial pour appliquer la gestion du stress. En fait, vous pouvez la faire n'importe quand et n'importe où si vous en avez envie. Vous pouvez la faire à votre bureau de travail, dans la salle de confort, ou même dans le hall. L'idée ici est de contrôler votre esprit pour vous détendre afin que vous puissiez continuer à travailler efficacement. Voici quelques conseils qui pourront vous aider :

1: comprendre les causes de votre stress

Vous ne serez jamais en mesure de vous débarrasser du stress si vous ne savez pas ce que sont ses causes. La première contrainte dans la gestion du stress consiste à déterminer ce qui vous a stressé. C'est le projet sur lequel vous devez travailler. N'hésitez pas à en dresser une liste si vous voulez garder une trace.

2: Apprendre à détendre votre esprit

La relaxation est une technique de gestion du stress très utile. Avoir un esprit clair et ciblé peut aider à résoudre les problèmes avant même qu'ils ne sautent sur votre visage. Vous pourrez vous détendre en faisant une méditation de lumière, des exercices de respiration, ou tout simplement sortir pour prendre une bouffée d'air frais.

Gardez à l'esprit qu'il existe différentes manières pour vous aider à vous détendre. Vous pouvez faire du yoga ou un exercice de méditation profonde. Si vous ne savez pas par où commencer, vous pouvez acheter des livres d'auto-assistance qui détaillent les mesures pour vous aider à démarrer. Si vous avez un accès facile à l'Internet, n'hésitez pas de rechercher des conseils de relaxation en ligne pour les appliquer à votre guise.

3:Faites-vous masser

Prendre soin de vous est une bonne façon de gérer du stress. Vous pouvez visiter votre centre local de santé et laissez vous aller dans un style de massage traditionnel pour desserrer les muscles noués et vous détendre tandis que les experts exercent leur magie sur vous. Le shiatsu est considéré comme le meilleur choix pour un massage de relaxation.
Un simple massage ou une séance d'aromathérapie feront du bien. Gardez à l'esprit que le massage peut être une technique de relaxation pour l'esprit et le corps et vous aidera à relaxer suffisamment pour faire face à la charge du travail avec un esprit neuf.

4 :Faites-en une habitude quotidienne

Intégrez vos techniques de gestion du stress dans le style de votre vie quotidienne.Vous devez continuer à pratiquer votre méthode choisie jusqu'à ce que vous puissiez la faire instantanément.

http://monlivre.wordpress.com

A propos de l'Auteur:
Bouabidi, Infopreneur

Comment Vous Débarrasser Du Stress et de l`Anxiété

Source : libre de droits

Ce que le stress peut faire pour le corps

La plupart des gens profitent de la limite de leur corps et le poussent à l'extrême juste pour faire le travail qu'ils veulent faire, tout en pensant que leur corps va s'adapter au stress qu'ils lui imposent.

Mais à vrai dire,le corps a une certaine capacité defonctionnement; le fait de dépasser cette capacité, vous mènera dans une salle d’hôpital en attente de récupérer votre corps. Le stress peut vous affecter à bien des égards .Les fonctions physiques, mentales et émotionnelles seront perturbées.

Les effets du stress sur votre corps:

Il y a un certain degré dans lequel le stress peut affecter votre corps. Une personne stressée se plaint de maux de tête et de douleurs ici et là. Si rien n'est fait, cela conduira à des tensions musculaires et à la migraine qui mèneront éventuellement à la rigidité.

Des changements importants auront une incidence sur les fonctions biochimiques du corps. Il s'agit de la diarrhée, de la constipation, des nausées et des vertiges. Vous aurez du mal à dormir la nuit, même si vous vous sentez que vous avez besoin d'une semaine de repos. Les gens ont généralement recours à des médicaments pour contrer cet effet, mais cela ne donnera qu'un remède temporaire.

Pour ceux qui souffrent d'une faiblesse cardiaque, plus souvent ils se plaignent de douleurs à la poitrine et de l'accélération du rythme cardiaque. Notez cependant que les différentes manifestations physiques du stress ne sont pas les mêmes chez toutes les personnes, tout dépend de l'état et de la capacité du corps.

Il y avait même des rapports qui concluent que le stress peut provoquer l'ulcère quand un corps hyperactif produit trop d'acide qui peut abraser les garnitures des organes.

Certes, il y a différentes techniques et astuces qu'on peut utiliser pour faire face à des problèmes et du stress. Cependant, même si une méthode de gestion du stress a travaillé sur certains, il n'y a aucune garantie que cela aura le même effet sur vous. En vérité, l'application de gestion du stress dépend de votre état d’esprit, de la façon dont vous considérez le stress et de votre capacité à y faire face.

Pour en savoir plus :

http://go.tunita.imaginet.3.1tpe.net

A propos de l'Auteur:
Bouabidi, Infopreneur

http://boutic.tunita.1tpe.fr

Source : libre de droits

Découvrez les plus grands criminels qui sont encore en liberté :«LES VOLEURS DE TEMPS»

Le guide pratique de la maitrise en gestion du temps

Découvrez les plus grands criminels qui sont encore en liberté :« LES VOLEURS DE TEMPS »
Soyez dès aujourd’hui, le premier à les STOPPER !
Si vous êtes comme la plupart d’entre nous, vous êtes sans doute déjà au courant que des personnages comme Bernard Madoff, Christophe Rocancourt, ou même Jérôme Kerviel se sont rendu célèbre de par leur malheureuse expertise : « Le vol d’argent, de biens matériels, etc…».
Ce que vous ignoriez peut-être encore, c’est qu’il y a une catégorie de gens qui les surclasse. Sa discrétion et son habilité la rend particulièrement redoutable.
La valeur de son butin est tellement grande, qu’elle occupe - sans équivoque - la première place de ce malheureux classement ! Nous appelons cette catégorie,
«  LES VOLEURS DE TEMPS… »
« L’argent est effectivement remplaçable, mais votre temps, lui, est irremplaçable ! »
Puisque nous le considérons comme étant notre bien le plus précieux, nous pourrions – suivant cette même logique – condamner sévèrement ceux qui nous le dérobe.
Mais comment réagir lorsque l’on se rend compte que les coupables agissent souvent avec notre propre approbation ?
Ou, lorsque l’on constate que bien souvent, il n’y a qu’un seul coupable : NOUS-MÊME ?
Donneriez-vous les clés de votre coffre-fort à des voleurs ? Serriez-vous capable de détourner votre propre trésor ?
Ces situations pourraient nous paraître absurdes et amusantes dans la lecture, mais dans notre réalité, leurs conséquences sont souvent bien plus lourdes et sérieuses.
« Les voleurs de temps » sont ces gens ou ces activités chronophages auxquels nous sommes confrontés au quotidien. Ils ont toutes les mêmes effets et objectifs :
NOUS ELOIGNER DE NOS OBECTIFS ET DE NOS ACTIVITES IMPORTANTES !
Nous pouvons leurs attribuer deux origines, ainsi que deux catégories :
Les voleurs intérieurs (1) et extérieurs (2), ainsi que ;ceux que nous aimons (voleurs-complices), et ceux que nous n’aimons pas (voleurs-contraintes).
• Les voleurs de temps extérieurs (Créés par notre environnement) :
• Les retardataires et leur mauvaise organisation,• Ceux qui vous rendent visite à l’improviste (aux moments prévus pour des taches prioritaires),• Les interruptions répétitives des collègues, amis, famille,…• Les sollicitations répétitives des collègues, amis, famille,…• La « réunionite » et les entretiens non constructifs, ou mal préparés,• Les appels téléphoniques trop longs, ou la mauvaise gestion des e-mails,• Les conflits et tentions empêchant la progression personnelle ou professionnelle,• …
• Les voleurs de temps intérieurs (Créés par nous-même) :
• L’indécision permanente,• Le manque de structure, d’organisation ou de discipline (manquer de système organisationnelle),• Laisser trop de place à l’improvisation, et manquer de préparation,• Le manque d’ordre et de rangement,• La mauvaise compréhension des informations, consignes, règles,…• Le manque de concentration (FOCUS !), être trop souvent « tête en l’air »,• La résistance au changement,• Le manque de planification,• La mauvaise gestion des priorités,• La paralysie dûe à une mauvaise gestion du stress et de fatigue,• Ëtre incapable de dire « NON » !• Mal compléter des formulaires, des documents,• L’excès de télévision, radio, sites de réseaux sociaux, ou jeux vidéo,  …
BIEN GERER SON TEMPS, C’EST AUSSI REFUSER DE RENTRER DANS CE CERCLE VICIEUX !
Si vous avez le désir de réaliser les choses qui vous tiennent le plus à cœur, vous n’avez d’autres choix que de les combattre !
La première chose que vous devez faire, c’est de les identifier en les distinguant (voir dans la liste ci-dessus) :
A quoi avez-vous l’habitude d’occuper votre temps ? 
Prenez garde aux « voleurs-complices » ! Leur coté « plaisant » vous fait oublier le temps qu’ils vous font perdre…; Ce sont les plus dangereux pour vous !

Ensuite, posez-vous les questions suivantes :

Quels sont les outils dont vous disposez ?
Quel plan d’action pouvez-vous créer ? 

Prenez garde aux « voleurs-complices » ! Leur coté « plaisant » vous fait oublier le temps qu’ils vous font perdre…; Ce sont les plus dangereux pour vous !


Mais, vous ne pourrez les éliminer définitivement ; ils reviennent périodiquement, lorsque vous semblerez plus vulnérable.
Vous devez donc apprendre, soit à les combattre « à main nues », soit à vous faire aider par une armée d’astuces et techniques qu’utilisent « les plus grands Maitres du temps» de ce monde.


PRENEZ LE CONTROLE DE VOTRE VIE…

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Les apparences

Le monde dans lequel nous vivons joue beaucoup sur les apparences. Nous nous laissons souvent piéger par elles, et interprétons la réalité à travers le filtre de nos croyances et de nos
perceptions.

L'étiquetage mental est un des stratagèmes
préférés de l'égo.

Nous passons beaucoup de temps à juger, à valider, à condamner, à classer et finalement à passer à côté de l'essentiel.

Nos relations, aussi authentiques soient-elles, sont faussées par notre bavardage mental incessant. Nous ne voyons pas l'autre, nous ne l'écoutons pas vraiment, sauf à travers des concepts. Nous enfermons l'autre dans une image qui n'existe que dans notre tête.
Pire... Nous nous servons parfois de notre interlocuteur pour qu'il nous renvoie une bonne 
image de nous-même.

Exercez-vous aujourd'hui à regarder chaque personne que vous verrez avec un regard neuf, que ce soit dans la rue, au travail, en famille. Essayez de voir le monde sans l'interpréter, sans laisser votre mental vous donner un commentaire à chaque fois que vous voyez quelqu'un ou quelque chose.

Exercez-vous à le faire le plus souvent possible.Commencez dans la rue, dans les transports en commun, car il est plus facile de le faire avec des personnes que nous ne connaissons pas. La tâche est plus ardue lorsqu'il s'agit d'amis que nous fréquentons depuis longtemps ou de la famille... Plus le passé commun est chargé et plus il est difficile d'avoir un regard neuf.

Les illusions sont tenaces !

En tant qu'homme, j'étais plutôt réservé avec les femmes dans mon passé. La simple idée d'aborder une femme qui me plaisait me terrorisait... La voix dans ma tête venait sans cesse faire des
commentaires et celle qui revenait le plus souvent ressemblait à

 « Cette fille est trop bien pour toi, tu rêves mon coco, tu ne l'intéresseras jamais ».
Ce genre de croyance, si elle n'est pas déracinée peut vous gâcher une vie entière !

Derrière un physique ingrat, peut de se révéler un coeur en or.


Une personne qui étale ses richesses peut traduire un sentiment d'insécurité.


Derrière un visage dur, peut se cacher de la peur.


La froideur peut servir d'armure à un être trop émotif.


Une femme séduisante et provocante essaye peut-être seulement de se rassurer. Elle peut dissimuler une âme sensible et fragile qui réclamesimplement de l'attention et du respect.


Combien d'hommes, qui donnent l'impression d'être sûr d'eux en regonflant leur égo ne le sont pas en réalité ?

Ne vous laissez pas duper par les apparences, laissez une chance à toute personne que vous rencontrerez avant de lui fermer la porte
définitivement. Sachez regarder chaque personne que vous pensez voir en essayant de découvrir quel joyau elle cache au fond d'elle.

A propos de l'Auteur:
Fabrice Béal est éditeur internet depuis 2005 et passionné par le développement personnel depuis toujours. Il envoie régulièrement par email à tous ceux qui le souhaitent, des citations positives, des messages et des ouvrages dynamisants afin qu'ils puissent améliorer leur quotidien.
Son site:
http://www.operation-succes.com

Source : libre de droits