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Comment retrouver confiance en soi ?



La confiance en soi est vraiment un point important dans son développement personnel. A partir du moment où l'on veut accomplir quelque chose, il faut déjà avoir confiance en soi.

Avez vous confiance en vous ? C'est un mal très répandu, mais auquel on n'essaye rarement de réagir. Vous avez sûrement déjà vu des personnes avec une confiance en elles qui irradiaient un endroit, ou que l'on remarquait plus facilement que les autres. Ces personnes ce sont celles qui bien qu'en ayant 100% de leur proches leur disant qu'elles n'y arriveront pas, qui agissent et réussissent.

J'aime citer les fameux dictons d'Henry Ford

"Que vous pensiez pouvoir le faire ou non, vous avez raison."

"Quand tout semble être contre vous, souvenez-vous que l'avion décolle face au vent, et non avec lui."

Avoir confiance en soi, est vraiment le socle avant d'entreprendre n'importe quoi. Mais la confiance a des domaines.
Par exemple, vous pouvez avoir confiance en vous dans votre sport, mais pas dans votre travail. Vous pouvez être un entrepreneur qui a réussi, mais qui est terrifié de parler à une inconnue...etc. On trouve énormément de personnes comme ça, et la confiance en soi n'est pas générale.

Sur beaucoup de blogs et de livres, on conseille de faire de l'exercice, de se tenir droit, se rabâcher qu'on est le meilleur.

Pour moi, il faut agir.

Oui, passer à l'action, et élargir sa zone de confort. En fait, dans le domaine sur lequel vous n'avez pas confiance, seul l'action pourra vous faire reprendre confiance. Ce sera sûrement une des choses les plus dures que de casser vos croyances. Par exemple, si vous n'osez pas donner votre avis, faites-le. Au bout d'un moment, ça sera facile ! Vous vous êtes bloqué tout seul juste avec vos doutes et vos croyances.

Les combats font peur. On a toujours peur de se faire battre. Mais on y va, on fonce. Il arrive bien sûr de perdre le combat, mais alors, on a agit et c'est ça qui est important, la confiance remonte en flèche.

Il s'agit du moyen de reprendre confiance en soi le plus porteur selon moi, et le plus difficile à mettre en œuvre, c'est pourquoi on conseille de faire du sport etc ... afin de se sentir mieux. Mais on doit aller à l'essentiel, et se lancer. Oui c'est bien plus facile à dire qu'à faire. Mais quand vous serez passé à l'action vous verrez que finalement c'est une solution qui fonctionne!

Débutez petit si cela vous fait trop peur. Vous êtes timides au point d'avoir peur de demander quelque chose? Alors demandez. C'est déjà un grand pas. Par contre, si vous avez peur de quelque chose, que vous n'avez pas assez confiance en vous et que c'est dangereux alors dans ce cas uniquement, réfléchissez-bien et allez-y par étape. Si c'est une peur, un doute qui vous bloque mais que vous n'avez rien à perdre alors qu'est-ce que vous attendez encore? Foncez.



     par Charles Hutin 

Comment retrouver confiance en soi ?

Toutes les activités que vous accomplissez chaque jour vous prennent du temps. Mais certaines sont terriblement chronophages, car elles consomment beaucoup de votre précieux temps sans être très rentables : ce sont les voleurs de temps.

Contrôler ses voleurs consiste à les identifier... et à réduire le temps que l'on consacre à ses voleurs-complices !

Il existe deux catégories de voleurs de temps : les voleurs liés à votre environnement (professionnel, personnel, familial), et les voleurs dont vous êtes l'unique responsable.

Parmi les voleurs de votre environnement, les grands classiques sont : les embouteillages et les attentes diverses, les appels téléphoniques imprévus, les réunions mal préparées et les réunions imprévues, les entretiens mal préparés, les sollicitations spontanées de vos collègues, de vos collaborateurs, des membres de votre famille, les bavardages autour de la machine à café.

Parmi les voleurs dont vous êtes responsable, on peut citer : l'absence d'objectifs clairs, le manque d'organisation et de priorités, les classements approximatifs, la durée de vos appels téléphoniques, le perfectionnisme (dans l'action ou dans la décision), la gestion de vos e-mails, la difficulté à dire non, la télévision, la radio.

Mais ces voleurs de temps n'ont pas tous le même poids dans votre quotidien : certains reviennent souvent, d'autres ne font que passer. Il est donc important de les repérer.

Il faut aussi apprendre à distinguer les voleurs-contraintes des voleurs-complices ! Un voleur-contrainte, ça prend du temps, mais on n'aime pas. Un voleur-complice, ça prend du temps, mais on aime. Les voleurs-complices sont souvent bien plus chronophages que les autres, car quand on aime, on ne compte pas ! Apprenez donc à limiter le temps que vous consacrez à vos voleurs-complices, sous peine de ne jamais atteindre vos objectifs.



Christophe Sauvage a été pendant 18 ans formateur en développement des ressources personnelles et en communication.

Aujourd'hui, il est éditeur de livres pratiques sur Internet qui traitent de développement personnel et de bien-être.

http://www.objectif-temps-efficace.com
christophe@objectif-temps-efficace.com

Développement personnel : Le non moi, le non-ego ou retrouver la confiance en soi.

Il faut bien comprendre que si nous n’avez pas confiance en vous, c’est que vous pensez de vous que vous n’êtes pas capable». Autrement dit que vous développez sur nous-même des idées négatives. Vous vous jugez et plus vous vous jugez, moins vous avez confiance en vous. Ainsi nait un cercle vicieux interminable dont il devient de plus en plus difficile de se sortir.


Vous pensez du mal de vous, je serais tenté de vous dire, pensez du bien de vous et tout ira bien. Vous retrouverez le chemin de la confiance en vous. Facile à dire.

Il serait mal venu de croire que « troquer » du jour au lendemain vos pensées négatives contre des pensées positives vas tout changer dans votre vie. Depuis des dizaines d’années pour certains d’entres vous, vous avez pris l’habitude de vous juger négativement et de plus vous vous agacé de vous voir ainsi. Procéder de cette façon n’aura qu’un porté limité et votre inconscient, votre petite voix au fond de vous aura tôt fait de vous rappeler combien vous vous trouvez « nul »

Oui, vous pouvez vous sortir de cette spirale infernale. Avec de la détermination et un peu de patience.
La première chose à faire, c’est de vous accepter comme tel, c’est à dire accueillir le fait que vous vous voyez de façon négative, cessez de lutter contre cette vérité « vous vous voyez de façon négative ». Attention, je n’ai pas dit que vous étiez négatif.
Il vous faudra ensuite comprendre et méditer le fait que si vous vous faites tant de mal avec toutes ces pensées sur vous, c’est que vous avez peur. Peur de vous tromper, peur de décevoir, peur d’avoir honte, peur d’être jugé, en un mot, peur de ne pas être aimé.

Et c’est pour cela qu’ à longueur de journée vous essayer tant bien que mal de vous contrôler, mais aussi de contrôler les autres pour être sur d’être aimé.

Mais pour que les autres vous aiment, il faut s’aimer soi-même et cela commence aujourd ’ hui même avec ce que vous croyez être en cet instant. Accueillez et jurez vous que tout cela va changer.

Car qui êtes vous selon vous sinon un ensemble de concepts, d’idées, d’histoires que vous faites sur vous tout au long de votre journée ? Toutes ces pensées furtives construisent votre « moi » et vous y croyez…
Réfléchissez bien : combien de fois avez-vous changé d’idées sur vous-même (et les autres…). Ces changements d’avis se font au grès de vos humeurs, ces concepts changent en permanence. Ils résultent de différents points de vue.
Ce ne sont que des pensées. En rien elles n’ont de valeurs puisqu’ elles sont en perpétuelles mouvement et qu’ elles se font et se défont à la faveur des différentes causes et conditions qui les ont créés. A chaque instant, tout change. Alors quelle valeur donner à ces pensées que nous croyons être nous ?

Nous rendons ainsi compte que ce que nous appelons notre moi est vide, vide dans le sens où il n’est basé sur rien de solide mais bien sur des pensées sans cesse changeantes.

Une fois cette idée bien médité, vous ne pouvez plus vous attacher à vos pensées puisque vous savez qu’elles ne sont « que des pensées en perpétuelles mouvement», donc fausses puisque ce que vous avez cru de vous hier, vous ne le croyez plus aujourd’hui. Difficile de figer une vérité quand tout est en perpétuel mouvement.

En réalisant la nature impermanente des phénomènes, donc de vos pensées, même si vous avez des pensées négatives, vous n’y croyez plus. Elles n’ont donc plus de pouvoir sur vous. 

Cette réalisation ne se fait pas du jour au lendemain. Nous sommes conditionné depuis notre naissance et il nous faut nous déconditionner. A travers des pensées positives, des visualisations etc etc…
Acceptez ce que vous êtes aujourd’hui pour enfin laisser entrer l’amour, la confiance en vous et le positif dans votre vie.

Laurent