C'est trop long d'attendre



Certains vivent plus ou moins bien ce temps imposé à sa volonté.
Qui n'a pas subit "cette perte de temps" ?
Qui n'a pas essayé de trouver un responsable à cette intolérable attente ?
Qui n'a pas fait les 400 pas en rongeant ses ongles ou en buvant du café ?

Il y des situations, par exemple à l'hôpital où l'attente nous est imposée, nous subissons des angoisses, nous nous interrogeons sur un devenir incertain. Que faire de plus ? Les médecins font leur travail et nous pouvons avoir confiance.

Au cinéma, le moment de détente tant attendu est sapé par une file d'attente hors norme à l'entrée. Comment se détendre dans de telles situations ? Vous savez que toutes les personnes présentes à cet endroit ont le même but que vous, décompresser.

Après une journée de travail bien remplie, un petit tour au supermarché du coin, pour peaufiner le repas du soir, ou pour faire les courses de la semaine, nous amènent à faire les emplettes en 5 minutes et à attendre 30 minutes. Je ne sais pas si vous avez remarqué, mais c'est quand on est le plus pressé que la file d'attente n'avance pas.

Nous partageons tous le même temps, une journée de 24h est une journée de 24h pour tous. Alors qu'est ce qui fait que certains arrivent tous simplement à faire ce qu'ils veulent et d'autres rament pour obtenir un petit moment à eux ?

Et si vous preniez ces instants imposés comme des moments dont vous aviez réellement besoin. Si aujourd'hui vous arrivez en retard au travail, en étant parti à l'heure habituelle, c'est qu'il y a une bonne raison. Au lieu de vous énerver après l'automobiliste vous précédant, respirez un grand coup, acceptez les faits, appréciez ces minutes supplémentaires, profitez en pour réfléchir au projet X, ou à vos futures vacances.

En salle d'attente, chez le médecin ou dans l'administration, accepter les faits, trépigner ne changera pas grand chose ; écoutez les bruits autour de vous, observez les couleurs, les gens, faites des parallèles avec des souvenirs vous appartenant. Ces instants subits doivent devenir pour vous des moments de ressources intenses. Détendez vous, le contact avec votre interlocuteur n'en sera que meilleur.

Comme nous ne savons pas prendre du temps pour nous poser, notre inconscient nous rappelle à l'ordre et nous impose ce break. Il faut savoir l'apprécier à sa juste valeur et en tirer l'essentiel.

Il ne vous reste plus qu'à changer votre état d'esprit lors de votre prochaine "attente". Remarquez la qualité de l'échange lorsque votre tour viendra. Vous serez ressourcé et vous viendrez égailler le visage d'une secrétaire blasée par la nonchalance ambiante.

"On récolte ce que l'on sème" Le proverbe est clair, mais l'attente, cette fois-ci, vous renforcera, pour ne semer que du bonheur.

Au delà de l'état d'esprit, dans lequel vous devez vous mettre pour obtenir un gain de temps précieux dans votre organisation quotidienne, il y a aussi une bonne dose de techniques à connaitre et à appliquer sérieusement.


Malades du temps



Courir après le temps :

Nous - occidentaux - remplissons au maximum le temps, car nous avons horreur du vide. Nous ne savons pas '' prendre le temps '' ... Ce comportement apparait dès l'enfance, comme si nous allions pouvoir repousser l'inéluctable échéance ...
Nous ne sommes bien souvent satisfaits d'une journée que si celle-ci a été suffisamment active et productive. Dans le cas contraire, la perception sera teintée de fainéantisme, ou tout au moins de bohême.

La mauvaise gestion du temps :

Exemple des loisirs : le temps de loisir devrait normalement être un espace de liberté, dans lequel la planification n'aurait pas droit de cité. Or, c'est très souvent l'inverse qui se produit : hyper-programmés, nombreux au point de ne plus savoir où les placer, les loisirs passent du statut de plaisir à celui de contrainte.
Et que dire de ces personnes qui arrivent sur les chapeaux de roues et totalement stressées à une séance de relaxation ! Une réflexion sur la gestion du temps leur serait bien plus profitable !
Exemple de la voiture : nous nous interrogeons - à juste titre - sur le trop grand nombre de tués et de blessés sur la route. L'approche se fait bien sûr par la vitesse, mais peut-être pas assez par la notion de temps.


Conduire, c'est répondre à un besoin, celui d'aller d'un point à un autre. Et cette réponse intègre forcément le temps que l'on va mettre. Or, nous constatons très souvent que celui-ci a été sous-estimé : une heure se traduit par une heure quinze ou une heure trente !


Exemple des enfants : de nombreux parents se croient obligés de leur faire suivre diverses activités à tout moment de la semaine, en intégrant dans leur choix des critères de goût, de lieu, ... Mais pour que tout se passe bien, encore faudrait-il évaluer le temps requis par ces activités, sans oublier dans l'estimation des éléments prévisibles comme une représentation publique, ou relevant d'une marge de sécurité comme un embouteillage.
La mise en oeuvre des loisirs ne s'effectue en effet pas correctement : on s'irrite, on pousse les enfants à se dépêcher, voire on les culpabilise !
Pourquoi ne pas les remplacer par exemple par des jeux en famille ou des visites éducatives ?
Est-ce dramatique de ne pas pratiquer une discipline artistique ou un sport ?

La course contre la montre :

Cette maladie du temps s'avère chronique. Certaines contraintes sont emblèmatiques de la course contre la montre : il en va ainsi par exemple de la notion de productivité. Cependant, il faut reconnaître que, en maintes occasions, notre libre-arbitre peut s'exercer.
Ne vaudrait-il pas mieux valoriser les enfants, qui savent encore prendre leur temps, plutôt que de blâmer leur pseudo indolence ? Cette forme de rejet envers leurs parents n'est-elle pas à percevoir comme une certaine ... mâturité ? Et n'explique-t'elle pas - partiellement - leur propension à aller vers des grands-parents, qui vivent somme toute plus calmement ?

Courir après quoi ?

La véritable problématique est en fait celle de notre système de valeurs, encore plus précisément savoir à quoi nous tenons le plus. On fait tout et n'importe quoi quand on ne sait plus distinguer l'essentiel : on apparait alors ... malade du temps.



par J-F DEFAUT 

Praticien du développement personnel depuis l'année 2000 - oui, déjà ! - j'apporte mon écoute et une aide personnalisée aussi bien aux adultes qu'aux adolescents.

Je peux aussi les faire bénéficier de mon expérience parallèle de pédagogue dans l'enseignement supérieur, ainsi que de dix huit années d'activité au sein de milieux professionnels variés.

Mes conseils concernent aussi bien la sphère intime que la vie au travail ou le coaching des études.

Comment retrouver confiance en soi ?



La confiance en soi est vraiment un point important dans son développement personnel. A partir du moment où l'on veut accomplir quelque chose, il faut déjà avoir confiance en soi.

Avez vous confiance en vous ? C'est un mal très répandu, mais auquel on n'essaye rarement de réagir. Vous avez sûrement déjà vu des personnes avec une confiance en elles qui irradiaient un endroit, ou que l'on remarquait plus facilement que les autres. Ces personnes ce sont celles qui bien qu'en ayant 100% de leur proches leur disant qu'elles n'y arriveront pas, qui agissent et réussissent.

J'aime citer les fameux dictons d'Henry Ford

"Que vous pensiez pouvoir le faire ou non, vous avez raison."

"Quand tout semble être contre vous, souvenez-vous que l'avion décolle face au vent, et non avec lui."

Avoir confiance en soi, est vraiment le socle avant d'entreprendre n'importe quoi. Mais la confiance a des domaines.
Par exemple, vous pouvez avoir confiance en vous dans votre sport, mais pas dans votre travail. Vous pouvez être un entrepreneur qui a réussi, mais qui est terrifié de parler à une inconnue...etc. On trouve énormément de personnes comme ça, et la confiance en soi n'est pas générale.

Sur beaucoup de blogs et de livres, on conseille de faire de l'exercice, de se tenir droit, se rabâcher qu'on est le meilleur.

Pour moi, il faut agir.

Oui, passer à l'action, et élargir sa zone de confort. En fait, dans le domaine sur lequel vous n'avez pas confiance, seul l'action pourra vous faire reprendre confiance. Ce sera sûrement une des choses les plus dures que de casser vos croyances. Par exemple, si vous n'osez pas donner votre avis, faites-le. Au bout d'un moment, ça sera facile ! Vous vous êtes bloqué tout seul juste avec vos doutes et vos croyances.

Les combats font peur. On a toujours peur de se faire battre. Mais on y va, on fonce. Il arrive bien sûr de perdre le combat, mais alors, on a agit et c'est ça qui est important, la confiance remonte en flèche.

Il s'agit du moyen de reprendre confiance en soi le plus porteur selon moi, et le plus difficile à mettre en œuvre, c'est pourquoi on conseille de faire du sport etc ... afin de se sentir mieux. Mais on doit aller à l'essentiel, et se lancer. Oui c'est bien plus facile à dire qu'à faire. Mais quand vous serez passé à l'action vous verrez que finalement c'est une solution qui fonctionne!

Débutez petit si cela vous fait trop peur. Vous êtes timides au point d'avoir peur de demander quelque chose? Alors demandez. C'est déjà un grand pas. Par contre, si vous avez peur de quelque chose, que vous n'avez pas assez confiance en vous et que c'est dangereux alors dans ce cas uniquement, réfléchissez-bien et allez-y par étape. Si c'est une peur, un doute qui vous bloque mais que vous n'avez rien à perdre alors qu'est-ce que vous attendez encore? Foncez.



     par Charles Hutin 

Les objectifs utiles ou inutiles ?



Dans un premier temps, je dois vous dire que les mots débutant par « in » ne sont pas très présents dans mon vocabulaire : les incapables, inutiles, indécisions, etc.

Si vous travaillez ou que vous avez déjà travaillé comme représentant, vous devez alors connaître l'importance des objectifs, du moins, si vous avez le désir de réussir.

Car, comment pouvez-vous savoir si vous avez réussi, si vous avez atteint le point recherché sans objectif, de cible à atteindre ? Comment savoir que vous êtes rendu si vous n'avez pas de point d'arrivée ? À quoi bon avoir un GPS si vous n'avez pas de destination à lui indiquer ?

Comment pourrez-vous ajuster votre tir si vous ne voyez pas la cible ? Vous avez votre liste de rêves, sélectionnez-en un, un petit pour débuter, inscrivez-le sur une feuille de papier avec le titre objectif.

Pour l'instant, assurez-vous simplement qu'il sera « SMART » : Simple, Mesurable, Accessible, Réalisable et Tangible. En fonction de votre échéance, sachez qu'il est toujours préférable de diviser votre objectif en plus petites échéances : il sera ainsi plus facile de mesurer les résultats et d'apporter les ajustements au besoin.

Soyez imaginatif, faites-vous un dessin, un schéma, rien de compliqué, mais quelque chose auquel vous vous rapporterez régulièrement avec un peu de couleur et affichez-le à un endroit que vous pourrez voir régulièrement, par exemple votre écran de veille. Sur la feuille où vous avez inscrit votre objectif, inscrivez les méthodes que vous utiliserez afin de l'atteindre.

Plus important encore, vous devez indiquer ce que l'atteinte de cet objectif vous procurera. L'atteinte ou le dépassement de celui-ci deviendra un succès à inscrire dans votre livre à succès que nous discuterons dans un bulletin futur.

Toutefois, retenez que l'accomplissement de ce petit succès vous mènera vers la réalisation de grands succès. Ne cherchez pas à compliquer les choses inutilement. Beaucoup de livres traitent de méthodes à utiliser pour formuler vos objectifs et voir à l'atteinte de ceux-ci, mais elles sont parfois beaucoup trop compliquées à mettre en place et à suivre. Soyez avant tout le plus précis et réaliste possible et ayez une unité de mesure.

Selon une étude de l'université Harvard, seulement 3 % des gens ont des objectifs écrits. Cette même étude démontre que ceux-ci réussissent beaucoup mieux dans la vie que la moyenne des gens.

Surveillez les dates des séminaires à venir « Du rêve à l'action » et voyez en détail cet aspect


Guy Plante

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Faire confiance



Ça vous dit quelque chose ? Êtes-vous en mesure de faire confiance aux autres ? Pourquoi ?

Que de questions ! Dans vos relations personnelles comme au travail, êtes-vous de ceux qui sont incapables ou rarement en mesure de faire confiance aux autres ?

Souvent, les gens qui ont de la difficulté à faire confiance aux autres sont ceux ayant des pensées négatives. Ils voient toujours les mauvais côtés au lieu des bons.

Il y a quelque temps, ma fille de 15 ans se préparait à quitter pour un voyage en Espagne avec d'autres jeunes de son école. Ils étaient environ une cinquantaine à quitter sur l'heure du midi pour l'aéroport Pierre-Elliot-Trudeau, d'où ils prenaient l'avion à 18 heures. Ce matin-là, au lever du jour, il neigeait abondamment. Les écoles étaient fermées, les routes passables, bref, c'était une tempête. En tant que parent, il nous vient immédiatement les pensées suivantes : « Ça n'a pas de bon sens de les laisser prendre la route dans des conditions pareilles. L'autobus va-t-elle se rendre à l'aéroport ? L'avion va-t-il décoller ? Si oui, à quelle heure ? Ils ont un transfert prévu, vont-ils pouvoir le faire ? Seront-ils obligés de coucher à l'aéroport ? »

Ok, ok, ok...On respire un peu, on se calme, on prend trois ou quatre grandes inspirations. Bon, voilà le bon sens qui revient graduellement.

Pourquoi voir dans un premier temps tous les côtés négatifs ? Est-ce la peur de l'inconnu ? Peut-être. Le manque de confiance envers les gens en pouvoir ? Peut-être bien.

Personnellement, je ne connaissais ni le conducteur de l'autobus ni le pilote d'avion. Que se passe-t-il si l'avion ne peut décoller ? Le vol est-il uniquement retardé, annulé, quoi au juste ? Tant de questions, pourquoi ?

Comme je maintiens une attitude positive et très optimiste jour après jour, ces nombreuses questions et réponses négatives sans valeur n'ont pas trouvé leur nid dans mon esprit.

Je trouve toujours très rapidement de quoi me rassurer. C'est très simple, je dois être conséquent dans mes choix et décisions.

Le jour où nous avons accepté que notre fille participe à ce merveilleux voyage, nous avons également accepté de porter notre pleine confiance, tout d'abord à notre adolescente, mais aussi aux organisateurs.

Si nous avons fait confiance à ces gens au début du processus et que dans le cheminement vers l'atteinte de l'objectif, ils n'ont pas laissé planer le moindre doute quant à leur bon jugement, pourquoi aujourd'hui pourrions-nous en douter ?

Si la situation exige que l'autobus ne quitte pas la ville, les gens concernés prendront la décision qui convient. Si le vol est retardé, ils s'occuperont de nos enfants. S'il manque le transfert, un autre vol plus tard sera disponible et, de plus, durant l'attente, ils sauront les distraire.

Maintenir une attitude positive quotidiennement nous permet de faire confiance à la vie et aux gens qui le méritent, bien entendu.

Pour finir mon histoire, l'autobus est parti plus tôt pour éviter un retard. L'avion a été retardé de quatre heures, mais le transfert s'est fait comme prévu. Ils ont fait un voyage extraordinaire et découvert une partie de l'Espagne à l'âge de 15, 16 ou 17 ans. Wow !

Maintenez une attitude positive et apprenez à faire confiance dans vos relations personnelles et professionnelles. Vous vous en porterez beaucoup mieux... et votre entourage aussi.


Guy Plante

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Coaching ou thérapie ?



Quelles différences doit-on voir entre coaching et thérapie ?

Différentes choses les distinguent, même si ces deux approches ont toutes deux en commun d'aboutir à l'épanouissement de la personne.

Arrêter quelque chose qu'on n'arrive pas à finir. Débuter et conquérir quelque chose qui est primordial pour soi.

Prendre une décision professionnelle, apprendre à sereinement s'exprimer en public, améliorer son efficacité, régler des conflits personnels, réussir à déléguer, sont des exemples d'objectifs de coaching.

Accroître son estime de soi, faire un deuil, accepter une rupture, adoucir une crainte, une peur, mieux s'accepter, sont des objectifs thérapeutiques.

Le coaching s'oriente davantage vers le présent et le futur, là où la thérapie pourra davantage explorer dans le passé à la recherche des tenants avec les comportements présents.

La thérapie s'emploie plus particulièrement pour atténuer une anxiété, des blocages récurrents, qui se manifestent dans différents contextes de vie. Le coaching lui, traite d' une thématique dans un contexte bien précis et dans un temps défini (de 2 à 10 séances maximum), tandis que la thérapie ouvre un champ d'exploration plus vaste.

Peut-être peut-on conclure que le coaching a pour objet l'exécution de projets, et la thérapie la réalisation de soi.


Anne-Claude Benhamiche est coach et psychothérapeute à Paris Elle anime également des formations et des ateliers Anneclaudeb.org

Pouvez-vous lire dans la pensée des gens?



  Vous avez un potentiel considérable que vous n'avez pas toujours tourné à votre avantage. A l'extérieur vous êtes discipliné et vous savez vous contrôler, mais à l'intérieur vous tendez à être préoccupé et pas très sûr de vous-même.

Parfois vous vous demandez sérieusement si vous avez pris la bonne décision ou fait ce qu'il fallait. Vous préférez une certaine dose de changement et de variété, et devenez insatisfait si on vous entoure de restrictions et de limitations.

Vous vous flattez d'être un esprit indépendant et vous n'acceptez l'opinion d'autrui que dûment démontrée. Vous pensez qu'il est maladroit de se révéler trop facilement aux autres. Par moment vous êtes très extraverti, bavard et sociable, tandis qu'à d'autres moments vous êtes introverti, circonspect, et réservé.

Certaines de vos aspirations tendent à être assez irréalistes.

Pensez vous que ceci décrive votre personalité fidèlement ? Oui ? Alors, vous voyez bien que je peux lire dans vos pensées.

Bon, je vous rassure, chers lecteurs, il ne s'agit pas d'un nouveau poisson d'avril. Non, je n'ai pas développé de super-pouvoirs, et non, je ne suis pas en train de péter un cable. Et bien entendu, je suis incapable de “percevoir vos ondes”, et encore plus incapable de lire dans vos pensées.

Pourtant, il y a de trés fortes chances pour que vous sous soyiez reconnu dans le texte plus haut, pas vrai ? Et bien je vais vous expliquer pourquoi. Vous êtes tout simplement victime de l'effet Barnum.

L'effet Barnum

L'effet Barnum est la tendance générale que nous avons à interpréter des affirmations vagues et générales comme étant spécifiques, et à leur donner un sens pour les appliquer à nous même.

horoscope, bonne aventure, et autre charlatans…

L'effet barnum est une sacré aubaine pour un paquet de charlatans, et à fait la bonheur des taromanciens, numérologues, diseurs de bonne aventure, etc.

Trouvez vous que l'horoscope que vous lisez dans les magazines est souvent pertinent ? Balivernes ! Soyez certain qu'aucun numérologue ne peut prédire votre avenir personnel.



Le langage du corps.

Pour le psychologue, le sociologue, l'éducateur ou le soignant.. la "communication non verbale" désigne le plus souvent le langage gestuel inconscient - parfois à peine perceptible - de l'espèce humaine. En effet, la communication par mouvements - et micromouvements - réactionnels le plus souvent incontrôlés est l'un des modes communication des primates, dont les simiens et tout particulièrement de l'Homme, peut-être développé pour compenser une moindre compétence olfactive et grâce à l'évolution du cerveau. Ce mode de communication n'utilise aucun phonème ni ne cherche à les représenter ou symboliser. Il utilise les capacités d'interprétation immédiate du cerveau (inconsciente et parfois conscientes) capable de décoder la gestuelle et la micro-gestuelle humaine : il ne s'exprime pas par les signes linguistiques audibles du langage, mais par les divers mouvements involontaires du corps.


Yves Auger fait confiance au langage non verbal du coprs. Il nous permet souvent de constater la nature profonde des gens qui nous entoure. Je vous suggère de télécharger cet ouvrage immédiatement afin d'en savoir plus sur le sujet: L`Art Secret de la Communication Non Verbale.